外野手の送球時の「けんけん」動作を改善する方法

野球の外野手にとって、正確で強い送球は重要な技術です。しかし、送球時に「けんけん」のような動きが出てしまうことがあるかもしれません。これは体の使い方やフォームに起因することが多いですが、適切な方法で改善できます。この記事では、送球時のけんけん動作を改善するための具体的な方法について解説します。

1. けんけん動作の原因とは？

送球時にけんけんのような動きが出る原因は、主に体のバランスや足の使い方に関係しています。多くの場合、送球動作の際に下半身がうまく連動しておらず、無意識に足を振り上げるような動きになってしまいます。このような動きが出ると、送球の精度や力が落ちてしまうことがあります。

また、送球時に体重移動が不十分であったり、前傾姿勢が崩れていると、自然とけんけんの動きが出やすくなります。

けんけん動作を改善するために最も重要なのは、足の使い方と体重移動の見直しです。送球の際、下半身をしっかり使って体重を移動させることで、無駄な動きを減らし、力強い送球が可能になります。

足はしっかり地面を押すように使い、送球動作の途中で一度しっかりと踏み込むことを意識しましょう。この動きにより、体全体を連動させることができ、けんけん動作を防げます。

送球フォームが原因でけんけん動作が出ることもあります。送球フォームをチェックして、肩から足までしっかりと連動しているか、また、上半身が前に傾きすぎていないかを確認しましょう。

特に肘の位置やリリースポイントに注意を払い、フォームを安定させることが大切です。肩の力だけで送球しようとすると、無意識に足を使いすぎてけんけん動作が出てしまうことがあります。全身を使ったスムーズな動きを目指すようにしましょう。

けんけん動作を改善するためには、繰り返しの練習が欠かせません。送球時の下半身の使い方を意識したトレーニングや、ボールを投げる前に足元のバランスを取る練習が効果的です。

また、体重移動を意識したキャッチボールや、ターゲットに向かってしっかりと踏み込んで送球する練習を行うことで、フォームが安定し、けんけん動作を防ぐことができます。

送球時のけんけん動作は、足の使い方や体重移動、フォームに関係しています。足をしっかり使い、全身を連動させた送球フォームを意識することで、この問題は改善できます。繰り返し練習を行い、意識的にフォームをチェックすることで、より強く、正確な送球ができるようになるでしょう。