女子バレーのレフト、センター、ライトのコース選びと二段トスを安定させるコツ

バレーボールのコース選びやトスの安定感は、プレイヤーにとって重要な要素です。今回は、レフト、センター、ライトから打つ際のコース選びや、二段トスを安定して打つためのコツについて詳しく解説します。

1. レフト、センター、ライトから狙うべきコース

バレーボールでは、レフト、センター、ライトのポジションからのスパイクで狙うコースを理解しておくことが重要です。

レフトから打つ場合: クロスコートに打つことが多いですが、相手のディフェンスの状況やトスの位置によって、ストレートも選択肢となります。クロスが得意でも、打つ角度やタイミングで変化をつけると効果的です。
センターから打つ場合: 速攻を狙うことが多いため、コースにこだわるよりも速さやタイミングが重要です。速いトスで相手のディフェンスを崩すことがポイントです。
ライトから打つ場合: クロスが狙いにくい場合は、ストレートを選択することが多いです。また、ライトからのスパイクは相手にとって意外性があり、ディフェンスが集中しにくいので効果的です。

コーチから「クロス側を狙え」と指示されるのは、レフトからのスパイクにおいて、相手のブロックを避けるために非常に有効な方法だからです。特に、身長が低い場合、ストレートに打つのが難しく、クロス側を狙うことで角度をつけやすくなります。

ただし、トスが乱れた場合やセンターからのスパイクでクロスを狙うと、アウトになりやすいという問題が発生します。トスが低すぎたり、アングルが強すぎると、コースを外れやすくなるため、意識して調整する必要があります。

二段トスを安定して打つためには、いくつかのポイントを押さえることが大切です。

タイミング: 二段トスはタイミングが非常に重要です。トスが上がる瞬間に打つ位置を決めておくと、安定してスパイクを決めることができます。
目線: トスをしっかり見て、打つ位置を確認します。トスが乱れた場合でも、目線を合わせてから打つことで、コースを安定させやすくなります。
打点の安定: 二段トスでは、打点が非常に重要です。打点をしっかりと高く取ることで、力強いスパイクが可能になります。しっかりとしたフォームでトスを受け、リズムよく打つことが成功の秘訣です。