アマチュアキックボクシングの試合に向けて体重選択と練習量を考えることは、試合の準備において非常に重要なポイントです。特に、高校1年生で身長158cm、体重57.4kgという状態で、56kgと59kgの階級で悩んでいるとのことです。この記事では、どちらの階級が自分に合っているのか、また試合までの理想的な練習量についてアドバイスをします。
1. 56kgと59kg、どちらの階級が自分に合っているか？
56kgと59kgのどちらの階級を選ぶかは、主に体格や試合のスタイルによって決まります。身長158cmで体重57.4kgの選手にとって、56kgに落とすには少し体重を落とす必要がありますが、59kgにすることで試合前に過度な減量を避けることができます。体重を大きく落とすことでパワーが失われる可能性もあるため、59kgで試合をする方が無理なく力を発揮できるかもしれません。
2. 体重を落としすぎない方が良い理由
体重を落としすぎると、筋力やスタミナに影響が出る可能性があります。キックボクシングはパワーが重要なスポーツであり、体力を保った状態で試合を戦うことが求められます。そのため、事務長が言うように、過度な減量は避けるべきです。体重が59kgに近い状態で試合に臨むことが、あなたの力を最大限に発揮するためには理想的かもしれません。
3. 試合までの理想的な練習量
現状、基礎練習はできている状態とのことですが、試合までの期間にどれだけ練習を積むかが重要です。毎日ジムに通える状態とのことなので、週に4〜5回の練習が理想的です。ミットやマススパーリング、そして体力づくりを意識したトレーニングを取り入れることが重要です。試合形式は3分1ラウンドとのことなので、スタミナを意識した短時間で集中力を高める練習も効果的です。
4. 試合に向けた心構えとポイント
試合は初めてとのことですが、どんな試合でも心構えが大切です。試合前に緊張するのは当たり前ですが、試合が始まったら冷静に自分の力を出し切ることが重要です。また、試合を通じて成長することができるので、試合を終えた後は必ず反省し、次のステップに繋げるようにしましょう。自分が一番得意とする部分を活かし、無理のない体重で臨むことが試合に勝つためのカギとなります。
まとめ
試合に向けて体重選択と練習量の調整は非常に大切です。自分の体格とスタイルに合った階級を選び、無理なく力を出せる状態を作ることが勝利につながります。また、試合前の練習量もしっかりと計画し、試合当日に全力を尽くせるように準備を整えましょう。あなたが最善の結果を出せるよう、頑張ってください！
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