最近、MAYOTVのまいさんの筋トレ動画がチャンネルごと削除されたとの情報があります。特に「1週間で腹筋を割る」「セクシーなくびれ」といった題名の人気動画を探している方も多いでしょう。この記事では、まいさんの動画を探す方法や、過去に公開された内容を基にしたトレーニング手順を紹介します。
MAYOTVのまいさんの動画を探す方法
まいさんの筋トレ動画が見れなくなった理由については、YouTubeのポリシー変更や、チャンネルの閉鎖が原因の可能性がありますが、代わりに他のプラットフォームで見つけられる場合もあります。例えば、VimeoやInstagram、TikTokなどでは、まいさんがシェアした動画やトレーニングの短いクリップを見つけることができるかもしれません。
過去の「1週間で腹筋を割る」トレーニング手順
まいさんの「1週間で腹筋を割る」という動画は、腹筋を効率的に鍛えるための基本的なエクササイズが紹介されていました。主に以下のようなエクササイズが含まれていたと予想されます。
- プランク – 体幹を強化するために重要なエクササイズです。30秒～1分を目安に繰り返す。
- クランチ – 床に仰向けになり、膝を曲げて腹筋を使って上半身を起こす動作を繰り返す。
- レッグレイズ – 足を床から上げて、腹筋を使って足を上下させる動き。
これらのエクササイズをセットで行い、週に3回程度実施することで、短期間で腹筋を鍛えることができます。
「セクシーなくびれ」トレーニング手順
「セクシーなくびれ」を目指すためには、腹部と腰回りを集中的に鍛えるエクササイズが効果的です。特に以下のトレーニングが重要です。
- サイドプランク – 体幹と腰回りを引き締めるためのエクササイズです。
- ツイストクランチ – 腹筋をひねりながら鍛えるエクササイズで、くびれを作るために有効です。
- バイシクルクランチ – 脚を動かしながら腹筋を鍛える運動です。
これらを組み合わせて週に2～3回実施することで、くびれを作り上げることができるでしょう。
まとめ
MAYOTVのまいさんの筋トレ動画が消えてしまった場合でも、他のプラットフォームで類似のトレーニングを見つけることができる可能性があります。さらに、上記のエクササイズを自分で実施することで、腹筋やくびれを効率的に鍛えることが可能です。動画が見つからない場合でも、トレーニング内容を参考にして、自分のペースで努力を続けましょう。
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