中2からのラグビー挑戦！高校ラグビーを目指すために必要な準備とは

中学2年生でラグビーを始め、今後高校ラグビーを目指しているあなたに向けて、ラグビーの基本的な考え方や、体格に合った練習方法、さらにはモチベーション維持の方法を紹介します。これから始めるあなたのために、最適なアドバイスをお伝えします。

1. ラグビーに必要な体力作り

ラグビーは、体力、瞬発力、そして持久力が必要なスポーツです。あなたの身長183cm、体重105キロという体格は、ラグビーにおいて有利に働きますが、それを活かすためには、基礎的な体力作りが重要です。特に、全身の筋力をバランスよく鍛えるトレーニングを心がけましょう。

ウエイトトレーニングや走り込み、そしてスピードや敏捷性を高めるドリルを取り入れると、試合のパフォーマンスが向上します。また、ラグビーの試合は長時間にわたるため、スタミナをつけることも非常に重要です。

あなたが「ドライブ」を多く使うプレイヤーであるなら、そのドライブ力を最大限に活かすために、相手ディフェンスを引き寄せて味方にパスを出すスキルを磨くことが大切です。まずは、ランニングの角度やタイミングを工夫し、ディフェンダーを引きつける動きを意識しましょう。

また、パスを出す際には、目線やフェイントを使って相手の反応を読み、正確で素早いパスを心がけることが、相手を引き寄せるためのポイントです。技術を磨くために練習する際は、具体的な目標を持って、繰り返し練習することが効果的です。

高校ラグビーを目指すあなたにとって、最も重要なのは「諦めないこと」です。今はまだスタメンで試合に出場する回数が限られているかもしれませんが、練習や試合に対する姿勢を積み重ねることで、確実に成長していけます。モチベーションを保つためには、小さな目標を設定し、ひとつひとつ達成していくことが効果的です。

また、試合中に自分がどう活躍できるかを考え、練習の中でそのプレイスタイルを作り上げていくことが大切です。継続して努力することで、結果は必ずついてきます。

高校ラグビーで活躍するためには、身体的な準備だけでなく、ラグビーの戦術やチームプレイの理解も欠かせません。相手の動きを予測して自分がどこにポジションを取るべきかを理解することが、試合での活躍につながります。具体的には、ラグビーのルールや戦術をしっかり学び、チームメイトとの連携を強化しましょう。

これからは、練習を重ねながら、どんなプレイが自分に合っているのかを試してみてください。練習量と試合での経験を増やすことで、確実にレベルアップできます。

中2からラグビーを始め、高校ラグビーを目指すことは十分に可能です。身体作り、技術向上、モチベーション維持をしっかりと行い、日々の努力を積み重ねていくことが、成功への道です。焦らず、一歩一歩進んでいくことで、目標を達成できるでしょう。あなたのラグビー人生、これからが楽しみです。