田舎に住んでいて、格闘技を学ぶジムに通うのが難しい場合、独学で学ぶ方法があります。この記事では、格闘技を独学で学びたい方に向けて、参考になる動画や本、そして自宅でできるトレーニング方法をご紹介します。
独学で学べる格闘技の選び方
まず、格闘技を独学で学ぶ際には、自分が何を重視するかを考えましょう。例えば、実戦的な技を身につけたいのか、フィットネスを目的にするのか、目標によって選ぶべき格闘技が変わります。初心者には、ムエタイやボクシング、柔道などが特におすすめです。
おすすめの動画
YouTubeや他の動画プラットフォームには、無料で見ることのできる質の高い格闘技のレッスンがたくさんあります。例えば、ボクシングやムエタイの基本的なテクニックを学べるチャンネルや、実戦的なストリートファイト技術を教えてくれるチャンネルがあります。
おすすめYouTubeチャンネル
- FightTips：初心者向けにボクシングや総合格闘技(MMA)の基本技術を解説しています。
- Muay Thai Guy：ムエタイの基礎から実戦的な技までカバーしているチャンネルです。
- Street Fight Training：喧嘩や実戦的な戦い方を学べるチャンネル。
おすすめの書籍
書籍も独学を進める上で非常に役立ちます。格闘技のテクニックを文字で学び、理論的に理解することは非常に有益です。
おすすめ書籍
- 「ボクシング実戦ガイド」：ボクシングの基本技術をしっかり学べる書籍。
- 「ムエタイの技術」：ムエタイの基本から実践的なテクニックまで網羅。
- 「ストリートファイト術」：実戦的な戦闘術を学べる書籍。
家でできるトレーニング方法
格闘技の基本を学ぶためには、家でもできるトレーニングを積極的に取り入れることが大切です。例えば、シャドウボクシングやムエタイのキック練習、ストレッチ、体力をつけるためのランニングなどが効果的です。
また、筋力トレーニングや柔軟性を高めるストレッチも、格闘技に必要な体作りには欠かせません。
まとめ
格闘技を独学で学ぶことは十分に可能です。インターネットや書籍、動画を駆使して、着実に基礎を学び、体力作りに励みましょう。最初は地道な努力が必要ですが、しっかりとしたトレーニングを積むことで、着実に技術を身につけることができます。
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