初心者向け！ランニングに最適なシューズを選ぶポイント

ランニングやジョギングを始めようとしている初心者の方にとって、最適なシューズ選びはとても重要です。運動不足解消や体力アップが目的でも、シューズ選びを誤ると膝や足首に負担をかけてしまう可能性があります。今回は、アディダス、ナイキ、アシックスから初心者におすすめのシューズを選ぶポイントを解説します。

1. ランニングシューズ選びの基本ポイント

まずはランニングシューズ選びの基本的なポイントを押さえましょう。初心者の方にとって重要なのは、足の形や走る距離、走行する場所に合ったシューズを選ぶことです。特に、クッション性、安定性、そして足のフィット感が大切です。

シューズを選ぶ際には、足の形状（幅広や甲高など）や歩き方（内股や外股など）も考慮しましょう。これらに合わせてシューズを選ぶことで、快適なランニングが可能になります。

次に、アディダス、ナイキ、アシックスといった主要ブランドの特徴を見てみましょう。

アディダス:アディダスのシューズは、軽量でクッション性に優れているため、初心者でも疲れにくく走りやすいです。おすすめは「アディダスウルトラブースト」。足の裏にフィットする感覚と優れたクッション性で長時間のランニングでも快適です。
ナイキ:ナイキは、反発力に優れたシューズを多く展開しており、走る力を活かす設計になっています。おすすめは「ナイキエアズームペガサス」。安定性もあり、初心者でも使いやすいです。
アシックス:アシックスは、足の形に合ったフィット感を重視しており、安定性とサポート力が強みです。おすすめは「アシックスゲルカヤノ」。ランニング初心者にとって足への負担が少なく、非常に快適に走れます。

シューズを選ぶ際には、以下の点にも注意が必要です。

サイズ感:自分の足にぴったり合ったシューズを選びましょう。足が動きすぎない程度のぴったり感が大切です。
クッション性:初心者にはクッション性が高いシューズがおすすめです。足への衝撃を吸収してくれるため、膝や腰への負担を軽減できます。
ランニングスタイル:自分の走り方に合わせたシューズを選ぶことで、安定した走行が可能になります。例えば、内股気味に走る方には、アーチサポートがしっかりしているシューズが向いています。