肩の怪我を乗り越えて、バドミントンの練習を再開する際に最適なラケットを選ぶことは非常に重要です。特に、怪我後のリハビリや筋力の回復を考慮したラケット選びが求められます。この記事では、肩の怪我を考慮したラケットの選び方や、おすすめのラケットモデルについて解説します。
1. 肩の怪我に配慮したラケットの選び方
肩の腱板を損傷している場合、ラケットの重さやシャフトの硬さ、グリップの太さなどがプレイに与える影響は大きいです。怪我を再発させないためには、なるべく軽めで柔軟性のあるラケットを選ぶことが大切です。特にシャフトがしなり、打球時に負担がかからないラケットが理想です。
また、ラケットの重さが軽すぎても逆に打球感が物足りなく感じることがあるため、手にしっくりくる適度な重さを選ぶことが重要です。肩に優しいラケットとしては、4Uや5Uのラケットが適しています。
2. コントロール重視のラケット選び
シングルスプレイヤーとしてコントロール重視の戦い方をしている場合、シャフトが柔らかめで、安定した打球感を提供してくれるラケットが最適です。過度に硬いシャフトは打球時に衝撃を感じやすく、肩に負担がかかる原因となります。
特に「ナノフレア800プロ（YONEX）」のようなシャフトの柔らかさが特徴のラケットは、コントロール性が高く、肩に優しいと感じることが多いです。さらに、軽量のラケットであれば、長時間の練習でも肩に優しく、リハビリ中でも安心して使用できます。
3. リハビリ中におすすめのラケットモデル
肩の怪我明けでリハビリ中の場合、手に優しく負担が少ないラケットが求められます。以下は、肩に優しく、コントロール性の高いおすすめラケットモデルです。
- ナノフレア800プロ（YONEX）: シャフトの柔軟性があり、コントロール性が高いため、肩に負担が少ない。
- インフェルノタッチ（GOSEN）: 軽量で扱いやすく、コントロール性が高いため、練習再開時に適している。
- パワーショットナノ8U（Kumpoo）: 軽量でしなりがあり、リハビリ中でも使用しやすい。
これらのラケットは、肩に優しい設計がされており、リハビリ中でも安心して使用できます。
4. ラケットの選び方のポイント
ラケット選びにおいては、以下のポイントを参考にすると良いでしょう。
- シャフトの硬さ: しなりがある柔らかめのシャフトが肩に優しく、負担を減らす。
- ラケットの重さ: 軽すぎると打球感が物足りなくなるので、4Uや5Uのラケットが最適。
- グリップの太さ: 手にフィットするグリップを選ぶことで、長時間のプレイでも疲れにくくなる。
試打をしてみて、自分の手にフィットするラケットを選ぶことが重要です。リハビリ中でも無理なく使えるラケットを選びましょう。
まとめ
肩の怪我明けでバドミントンの練習を再開する際、ラケット選びは非常に重要です。軽めで柔軟性のあるラケットを選び、肩に負担をかけないようにしましょう。また、コントロール重視のプレースタイルに合わせて、シャフトの柔らかさや重さを調整すると、より快適にプレイできます。
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