大道塾空道の昇級昇段審査項目：筋力トレーニングの詳細とルール

大道塾空道の昇級昇段審査では、筋力トレーニングが重要な審査項目となっています。特に、拳立て、ジャンピングスクワット、ベンチプレス、スクワット（バーベル）などが含まれているかについて気になる方も多いでしょう。この記事では、現在の審査項目とルールについて詳しく説明します。

大道塾空道の昇級昇段審査における筋力トレーニング

大道塾空道の昇級昇段審査では、体力や筋力を示すためにさまざまなトレーニングが求められます。過去には拳立てやジャンピングスクワット、ベンチプレス、バーベルスクワットなどが審査項目に含まれていましたが、現在もこれらのトレーニングが審査に含まれているかどうかは、各道場や審査時期によって若干異なる場合があります。

特に筋力トレーニングの重要性は、体力だけでなく、空道における体幹やバランス、スタミナを高めるために不可欠です。したがって、これらの筋力トレーニングを通じて、昇級昇段のための身体的な基準が設けられています。

ベンチプレスやスクワットの審査基準について

ベンチプレスやスクワットにおける重量設定についても気になるポイントです。多くの道場では、これらのトレーニングを補助なしで行うことが基本とされています。しかし、補助ありで行う場合もあるため、詳細については審査規定を確認することが重要です。

一回上げられればクリアになるのかどうかについては、基本的にはフォームが適切であり、規定回数をクリアすれば問題ないとされていますが、体力や筋力のレベルに応じて審査が行われるため、明確な基準は道場によって異なる場合があります。

拳立ての審査基準：胸までつける必要があるか

拳立てについても、審査基準が設定されています。多くの道場では、拳立てを行う際に「胸までつける」ことが求められる場合があります。この基準は、フォームが適切であることを確認し、正しい動作を維持するために重要です。

そのため、単に回数をこなすだけではなく、フォームがしっかりと守られているかもチェックされます。胸までつけることによって、より効果的な筋力トレーニングが行われ、空道に必要な体力を養うことができます。

まとめ

大道塾空道の昇級昇段における筋力トレーニングは、体力や筋力を測るための重要な審査項目です。拳立てやジャンピングスクワット、ベンチプレス、バーベルスクワットなどのトレーニングは、現在も審査項目として取り入れられている場合が多いです。これらのトレーニングは、補助なしで行うことが基本とされ、フォームや動作の正確さが求められます。明確な基準は道場によって異なるため、事前に確認し、しっかり準備をして臨むことが重要です。