テニスにおけるTFCC損傷は、ラケットを使ったプレー時に手首に負担がかかることで発生することがあります。特にガットのテンションが高い場合、手首にかかる負担が増す可能性があります。この記事では、TFCC損傷を抱える選手がガットのテンションをどう調整すべきかについて解説します。
1. TFCC損傷とガットテンションの関係
TFCC（Triangular Fibrocartilage Complex）損傷は、テニス選手の手首にかかるストレスによって発生することがあります。特に、ポリガットなどの硬い素材で高テンションのガットを使用すると、ショット時に手首にかかる負担が増し、傷害が悪化する可能性があります。ガットのテンションを適切に調整することで、手首への負担を軽減することができるかもしれません。
2. ガットのテンションを下げる理由
ポリガットを50ポンドで張っているとのことですが、一般的にポリガットは強いテンションで張ると硬くなり、反発力が高くなります。これにより、ショット時に手首への衝撃が強くなる可能性があります。特にTFCC損傷を抱えている場合は、ガットのテンションを少し下げることで、手首への負担を減らし、プレーを快適にすることができるかもしれません。
3. ガットテンションの調整方法
ガットのテンションを下げることで、柔らかい感触のショットが得られ、手首への衝撃を軽減できます。テンションを下げる目安としては、10〜15ポンド程度の調整を試みることが推奨されます。これにより、ラケットの反発力が少し抑えられ、手首への負担を減らすことができます。
4. 代替素材の検討
ポリガット以外にも、ナイロンやマルチフィラメントのガットなど、手首への負担が少ない素材も存在します。これらの素材は、ポリガットよりも柔らかく、手首に優しい感触を提供します。もし手首の負担が気になる場合は、これらの素材への変更を検討するのも一つの方法です。
まとめ：TFCC損傷時のガットテンションの調整
TFCC損傷を抱えている場合、ガットのテンションを下げることが手首への負担を軽減する一つの方法です。ポリガットのテンションを10〜15ポンド程度下げることで、手首への衝撃を軽減できる可能性があります。また、ガットの素材を変えることも検討して、手首のケアを優先しましょう。
コメント