フローターサーブのコツ：中学生女子バレー部向けのトスとサーブの改善方法

フローターサーブはバレーボールの中でも非常に重要な技術ですが、上手くいかないと感じる選手も多いです。特にトスが安定しない場合、サーブがうまく決まらないことがあります。この記事では、フローターサーブを上達させるためのコツや意識するべきポイントを紹介します。

フローターサーブとは？

フローターサーブは、ボールが空中で不規則に揺れ動くため、相手のレシーブが難しくなります。このサーブを使いこなすことができれば、試合で大きな武器になりますが、トスや打つタイミングが安定しないと、サーブがネットに引っかかったり、アウトしてしまうこともあります。

フローターサーブは、打つ力が均等で、ボールがまっすぐ飛ばないように、わずかな揺れを加えることがポイントです。ボールが揺れ動くことで、相手のレシーブを取りづらくします。

フローターサーブで重要なのはトスの高さと位置です。トスが高すぎるとサーブを打つ際にタイミングが合わず、低すぎると力が入りすぎてしまいます。理想的なトスは、自分の前方で、打つ位置にぴったり合う高さです。

トスを安定させるためのコツは、手首をしっかりと使い、ボールを上に向かってまっすぐに投げることです。ボールの位置が前に行きすぎると、サーブが前方に飛びすぎてしまうため、ボールが自分の目の前に来るように意識しましょう。

サーブを打つときには、力だけでなく、ボールの揺れを作るために適切なインパクトが必要です。フローターサーブでは、ボールの下部を軽く打つことで、揺れを生じさせます。力を入れすぎると、ボールが直線的に飛んでしまい、フローターサーブの特徴が失われます。

また、足元のバランスにも注意しましょう。サーブを打つときは、体重をしっかりと前にかけ、全身を使って打つことが大切です。無理に力を入れず、リラックスした状態でボールを捉えることが成功への近道です。

フローターサーブを上達させるためには、繰り返し練習を行うことが大切です。まずは、安定したトスを上げる練習から始めましょう。ボールが安定して自分の前に来るようにトスの感覚を掴んだら、次に実際にサーブを打ってみて、ボールの揺れやコースに注意を払いながら練習を繰り返します。

初めは力を抜いて、ボールの揺れを意識してサーブを打つことから始め、徐々にスピードやコントロールを高めていきましょう。また、コートの広さや相手の位置を意識し、いろいろな方向にサーブを打つことも重要です。

フローターサーブを上達させるためには、トスの安定、適切なインパクト、そしてリラックスした打撃が重要です。練習を重ねることで、ボールが揺れ動き、相手にとって難しいサーブを打つことができるようになります。焦らず、コツをつかみながら繰り返し練習して、確実に技術を向上させましょう。