NIKEの「タンジュン」は、そのシンプルなデザインと快適さからジムや普段使いに人気のシューズですが、ランニング用としてはどうでしょうか。特に、ランニングを始めたばかりの方にとっては、シューズの選択が足への負担を減らすための重要なポイントとなります。今回は、タンジュンがランニングに適しているのか、またどのようなシューズがランニングに向いているのかについて解説します。
タンジュンの特徴とランニングに向いているか
タンジュンは、軽量で通気性が良いシューズですが、ランニング向けの機能が完全に備わっているわけではありません。タンジュンはジムでの軽い運動や日常的な使用には適していますが、ランニング用としてはクッション性やサポート力にやや欠ける部分があります。
ランニング中に必要な衝撃吸収性能や足のサポートを提供するには、ランニング専用のシューズを選ぶ方が長期的に足への負担を減らし、怪我を防ぐことができます。
ランニングに適したシューズの選び方
ランニングシューズを選ぶ際に重視すべきポイントは、クッション性、サポート力、フィット感です。特に、長時間走ることを考慮すると、足への衝撃を吸収してくれるクッション性の高いシューズを選ぶことが重要です。
また、ランニングの際には足のアーチを支えるサポート力も必要です。足が過度に内側に傾いたり、外側に傾いたりしないようにサポートする機能が求められます。フィット感も重要で、シューズが足にぴったりとフィットしていることで、走行中に足のズレを防ぎ、摩擦を減らすことができます。
ランニング中の足の張りを防ぐための対策
ふくらはぎの張りが感じられるのは、シューズが足に合っていないことや、走行距離が増えることで疲労が蓄積していることが原因です。シューズの選択だけでなく、ランニングフォームやストレッチも重要なポイントです。
ランニング前後のストレッチや、走行後のアイシングなどのケアを行うことで、筋肉の張りを軽減することができます。また、適切なランニングシューズに替えることで、足の負担を減らし、長時間走っても疲れにくい状態を作ることができます。
シューズを交換するタイミング
シューズの寿命は走行距離によって異なりますが、ランニングを頻繁に行う場合、シューズのクッション性が失われる前に定期的に交換することが推奨されます。特に、長時間走ることを計画している場合は、シューズが摩耗してきたタイミングでの交換が必要です。
タンジュンを5年間使っていた場合、そのクッション性がかなり減っている可能性があります。ランニングを本格的に行うのであれば、専用のランニングシューズに切り替えることをおすすめします。
まとめ
NIKEのタンジュンは、ジムや普段使いには適していますが、ランニング専用のシューズとしては少し不安があります。ランニングを本格的に行うのであれば、クッション性とサポート力がしっかりしているランニングシューズを選ぶことが重要です。シューズの選び方やランニング中のケアをしっかり行うことで、ふくらはぎの張りを防ぎ、快適に走り続けることができます。
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