プールでの水中開眼練習と目のシパシパについての解説

プールで水中開眼を練習しているときに、目がシパシパすることがありますが、これは多くの人が経験することです。このシパシパ感は一時的であれば、特に問題はありませんが、継続的に感じる場合や痛みを伴う場合は注意が必要です。この記事では、目がシパシパする原因と、それに対する対策について解説します。

1. 水中開眼で目がシパシパする原因とは？

水中で目がシパシパする主な原因は、水の中に含まれる塩素やその他の化学物質です。これらの成分は、目の表面を乾燥させたり、刺激を与えたりすることがあります。特にプールの水が清潔に保たれていない場合や、長時間水に浸かると、目が乾燥してシパシパ感が強くなることがあります。

また、目を開けて水中で長時間過ごすことによって、目の表面の保護膜が一時的に壊れ、刺激を受けやすくなることも原因の一つです。

ゴーグルなしで水中開眼を目指すことは可能ですが、目を守るためにはゴーグルを使うことが一般的です。ゴーグルは目に水が入るのを防ぎ、目の乾燥や不快感を軽減します。また、ゴーグルを使うことで、長時間水中で目を開けていてもシパシパ感を感じにくくなります。

しかし、ゴーグルなしで開眼を目指したいのであれば、目を使いすぎず、適度な時間で水中開眼の練習を行うことが重要です。無理をせず、目に負担をかけない範囲で練習を続けましょう。

目がシパシパするのを防ぐための対策として、以下の方法があります。

水中開眼の練習は、目を開けたまま行うため、目に大きな負担をかけることがあります。練習を続けながら、目を守るためには以下のアドバイスが有効です。

練習時間を調整する：長時間水中で目を開けていると、目が乾燥しやすくなります。時間を区切って、休憩を取りながら練習することが大切です。
目を休ませる：水中で目を開けるのは最初は大変かもしれませんが、慣れてきたら無理せず目を休ませる時間を作りましょう。
目を守るためのゴーグル：やはり、ゴーグルを使うことが最も効果的です。最初はゴーグルを使って練習し、少しずつ慣れてきたらゴーグルなしで試す方法もあります。