総合格闘技（MMA）では体重別階級が細かく設定されていますが、高校生や20代の若者の平均的な体型を当てはめて考えると、どの階級に近いのか気になる人も多いでしょう。この記事では、日本人の平均体格や実際の格闘技の階級を照らし合わせながら、男女別にわかりやすく解説します。
女子の平均体型と該当する階級
日本人女性の10代後半〜20代前半の平均身長は155〜160cm、体重は50kg前後といわれています。この数値をMMAの階級に当てはめると、アトム級（〜47.6kg）、スーパーアトム級（〜50kg）、ストロー級（〜52kg）あたりに該当するケースが多いです。
特にフィットネスやスポーツをしている女性は筋肉量が増えるため、ストロー級に近い体格になる場合が多いです。アマチュア大会や実際の女子MMA選手もこの階級に多く集中しています。
男子の平均体型と該当する階級
日本人男性の高校生や20代前半の平均身長は170cm前後、体重は60〜65kg程度が多いです。この場合、格闘技の階級ではフライ級（〜56.7kg）、バンタム級（〜61.2kg）、フェザー級（〜65.8kg）に該当するケースが大半です。
体重が少し重い人であれば、ライト級（〜70.3kg）に近くなる場合もあります。ただし、この階級は日本人にとってはやや珍しく、鍛え込んだ選手や大柄な体格の人に多く見られる傾向があります。
若者に軽量級が多い理由
10代後半〜20代は、基礎代謝が高く体重が増えにくい時期です。また、スポーツや部活動で運動量が多いため、自然と軽量級に該当する人が多くなります。特に日本人は欧米人に比べて平均体格が小さいため、MMAでもフライ級〜フェザー級の選手層が厚くなっています。
体型を気にしてダイエットをする若者も多いため、自然と軽い階級に収まる傾向があるといえるでしょう。
実際のMMA選手の例
日本を代表する選手を見ても、軽量級に多く集中しています。例えば、堀口恭司選手はフライ級・バンタム級で活躍しており、那須川天心選手もバンタム級に該当します。女子選手では浜崎朱加選手がアトム級で世界トップレベルの実績を誇ります。
このように、平均的な日本人の体型が軽量級に集中していることが、実際の競技人口にも反映されているのです。
まとめ
高校生や20代の若者の多くは、女子ならアトム級〜ストロー級、男子ならフライ級〜フェザー級に当てはまるケースが一般的です。もちろん個人差はありますが、日本人全体の体格を考えると軽量級が主流といえます。格闘技に興味がある人は、自分の体重をもとに階級を意識してみると、より親近感を持って観戦や練習を楽しめるでしょう。
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