ゴルフのダフリ改善に効果的な練習方法と自分の状態を把握する方法

ゴルフでダフリが多くて悩んでいる方も多いのではないでしょうか。アイアンの打ちっぱなしではきれいに打てるのに、コースではダフることがある。そんなあなたのために、ダフリ改善に有効な練習方法と、自分がダフっているかどうかを確認する方法を解説します。

1. ダフリの原因と練習のアプローチ

ダフリが発生する主な原因は、クラブヘッドがボールの下側を打ってしまうことです。この現象は、バックスイングからダウンスイングの際に身体の重心が不安定になったり、インパクト時にクラブが低く入ってしまったりすることが原因です。正しいフォームとスイング軌道を身につけるための練習が重要です。

打ちっぱなしで効果的な練習法としては、まずはボールの下にヘッドを打ち込まないように意識しましょう。具体的には、ボールのすぐ手前に小さな芝を置いて、その芝を打たないように注意しながらスイングをします。これにより、ボールを正しくヒットする感覚を養うことができます。

自分がダフっているかどうかを確認する方法として、インパクト後の音やボールの飛び方に注目することが有効です。ダフった場合、ボールの飛距離が足りなくなることが多く、音も鈍くなります。また、アプローチショットやコースでも練習を重ねることで、アドレス時の重心の位置やスイング軌道が自然に安定してきます。

ダフリの原因の一つに体幹の不安定さがあります。体幹をしっかり鍛えることで、スイング時の安定性が向上し、ダフリのリスクを減らすことができます。簡単な体幹トレーニングを日々行い、ゴルフスイングの安定感を増しましょう。

ダフリを改善するための練習方法や、自己チェックの方法を紹介しました。練習場でボールの飛び方や感覚に注目し、体幹を強化しながらスイングを改善していくことが重要です。少しずつ練習を重ね、コースでも安定したショットを打てるようになりましょう。