ソフトテニス初心者の方がボールを打つと、ボールが飛びすぎてしまうことがあります。力を抜いて打とうとするとラケットのスイングが遅くなり、ボールが遅く飛んでしまう。これでは本気で打つための速度に満たないことがあります。この記事では、力を抜いた状態でも適切なスイング速度を保ちながら、ボールコントロールを改善する方法をご紹介します。
1. ボールが飛びすぎる原因と力を入れすぎない打ち方
ボールが飛びすぎる主な原因は、ラケットのインパクト時に不必要な力が入ってしまうことです。力を入れすぎると、ボールに過剰なエネルギーが伝わり、思ったよりも遠くに飛んでしまいます。力を抜くことが重要ですが、全く力を抜くわけではなく、正しいタイミングでボールを捉えることが求められます。
2. スイング速度と力のバランス
力を抜いてもスイング速度は落とさないことがポイントです。スイング速度を保ちつつ、体の力をうまく抜く方法としては、腕や手首の力を抜き、足の踏ん張りでスピードを出すことが効果的です。無理に腕に力を入れず、体全体でボールを打つ感覚を覚えましょう。
3. 正しいグリップとスイングのフォーム
ラケットのグリップが固いと、力を抜いてもボールに必要なエネルギーが伝わりません。リラックスしたグリップで打つことが大切です。また、スイングのフォームにおいても、体全体を使って打つことが基本です。腕の力だけで打たず、肩や腰を使ってスイングのスピードを保つことが、安定したコントロールに繋がります。
4. 実践的な練習方法
ボールが飛びすぎてしまう場合の練習方法として、ボールの高さや角度を調整しながら打つ練習をおすすめします。例えば、ネットの下を狙って低い弾道のショットを練習することで、力を抜いた打ち方に慣れます。また、テニスコートの隅を狙ったコントロールショットを練習することで、ボールをコントロールする感覚が養われます。
5. まとめ
ソフトテニスでのボールコントロールは、力を抜くことが重要ですが、スイングのスピードも保つことが必要です。力を入れすぎることなく、体全体を使ったスイングを心がけ、適切なグリップで打つことがコントロール力向上に繋がります。練習を重ねることで、ボールの飛びすぎを防ぎ、安定したショットが打てるようになります。
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