バスケでのトラベリングを減らす方法と改善のポイント

バスケでトラベリングを避けるのは難しいことですが、改善するためには少しの工夫と練習が必要です。この記事では、トラベリングを減らすための練習方法や心構えについて解説します。特に、パスを出すタイミングやドリブルの取り方など、実践的なアドバイスを紹介します。

1. トラベリングの原因とは？

トラベリングの最も一般的な原因は、ボールを持った後の足の運び方です。特に、パスを出すタイミングが遅れたり、ドリブルをしないまま歩いてしまったりすることで、トラベリングが発生します。ボールを持った後に、焦ってしまい、次に何をするべきか迷って歩いてしまうことがよくあります。

このような状況を防ぐためには、パスを出す前に自分の動きを予測し、スムーズな流れでプレイすることが重要です。

パスが遅いと指摘された場合、焦る気持ちが先行して、足を踏み外してしまうことがあります。これを防ぐためには、パスのタイミングを身に付けることが大切です。練習として、簡単なパスドリルを繰り返すことで、無駄な動きが減り、素早く正確なパスができるようになります。

例えば、仲間と1対1でパスをしながら、ドリブルを織り交ぜて練習します。これにより、自然とパスを出すタイミングや方向を意識でき、次の動きに焦らずスムーズに移行できます。

ドリブルを止めた後に歩いてしまう原因として、足の使い方が不適切であることがあります。ドリブルを止めた後、足を素早くセットしてから次の動きに移ることが大切です。

具体的には、ボールを持ってから一歩目を踏み出す前に、しっかりと自分の足の位置を確認し、体勢を整えてから次のステップを踏み出すように意識します。これにより、余計な歩幅を取らず、トラベリングを防げます。

ゴール下でディフェンスに止められた時にトラベリングをしてしまう原因として、焦ってしまって無理にドリブルやシュートをしようとすることがあります。この場合、トラベリングを避けるためには、まず冷静にプレイをすることが必要です。

ディフェンスをかわすためには、ドリブルから素早いステップやフェイントを駆使して相手を引き寄せることが効果的です。焦らずに一つ一つの動きに集中し、トラベリングを防ぐ意識を持ちましょう。

トラベリングを減らすためには、練習と意識的な心構えが重要です。焦らず、ボールを持った後の動き方に注意を払い、パスやドリブルをスムーズに行うことが求められます。練習を繰り返すことで、自然とトラベリングを減らし、より効果的なプレイができるようになります。

あなたのバスケのプレイがさらに向上することを願っています。トラベリングを減らして、チームの勝利に貢献できるように頑張ってください！