硬式テニス初心者のためのボールが高く上がる原因と改善法、家でできる練習法

硬式テニス初心者がよく悩む問題の一つに、ボールが真上に高く上がってしまう、あるいはホームランを打ってしまうという点があります。これは主にラケット面の向きやスイングのタイミングが原因です。この記事では、この問題の解決方法と、家でもできる練習法について解説します。

ボールが高く上がる原因：ラケット面とスイングの影響

ボールが高く上がってしまう主な原因は、ラケット面の向きやスイングの角度にあります。ボールが真上に飛んでしまうのは、ラケット面が開いている、またはスイングが急激であることが考えられます。

まず、ラケット面が開いている場合、ボールに対して適切なインパクトを与えられず、ボールが上に跳ねてしまいます。スイングの角度が急すぎる場合も同様で、ボールを上に打ち上げる原因となります。これらの問題を解決するためには、ラケット面をしっかりと閉じ、スイングをより安定させる必要があります。

ホームランを打ってしまう原因は、インパクトの際にボールを強く叩きすぎていることが多いです。強く打つことは重要ですが、ボールを上から叩きつけるようなスイングをしてしまうと、ボールが飛びすぎてしまいます。

また、スイングの軌道が適切でない場合もホームランを引き起こします。スイングが横向きであると、ボールの飛距離が出すぎてしまうため、インパクト時に少しだけ上向きにスイングすることを意識しましょう。

ボールが高く上がる、またはホームランを打ってしまう問題を改善するためには、ラケット面の向きとスイングの軌道を修正することが必要です。

まず、ラケット面が開かないように、グリップを軽く握り、インパクトの瞬間にラケット面が水平に保たれるように意識しましょう。スイング軌道については、下から上に打つのではなく、ボールをしっかりと捉えるために、やや水平に近いスイングを心がけることが大切です。

家でもできる練習法として、ラケットを使って素振りをすることが有効です。素振りを行う際は、ラケットを振るだけではなく、ラケット面の向きを意識し、スイングの軌道を確認することが大切です。

さらに、壁に向かってボールを打つ練習も有効です。壁にボールを打った後、そのボールの跳ね返り具合を確認し、ボールが正しい軌道で返ってくるように、スイングの角度やラケット面を調整しましょう。

硬式テニスでボールが高く上がる、またはホームランを打ってしまう原因は、主にラケット面の向きとスイング軌道にあります。これを改善するためには、ラケット面の角度を調整し、スイングを安定させることが重要です。

家でできる練習法を活用し、少しずつ改善していくことで、確実にボールのコントロールができるようになるでしょう。練習を重ねることで、試合でも安定したショットが打てるようになるはずです。