ゴルフ後の小指の感覚異常：原因と対処法

ゴルフをしていると、手や腕に異常を感じることがあります。特に初心者の方が多く抱える悩みが「手のしびれ」や「感覚異常」です。この記事では、ゴルフ後に右手小指に感じた麻酔後のような感覚について、その原因と解決策を解説します。

1. ゴルフ後の手の感覚異常の原因

ゴルフでは手のひらや指を使うため、長時間のプレーや繰り返しの動作が手や腕に負担をかけることがあります。特に「左手の人差し指と右手の小指を絡める握り方」をすると、指の間に無理な圧力がかかり、神経や血管を圧迫してしびれや異常感覚が生じることがあります。

このような症状は、体が慣れていないうちは特に起こりやすいです。特にゴルフ初心者の場合、筋肉や関節、神経が適応しきれていないため、手の感覚異常を感じやすいです。

ゴルフのスイング時に手にかかる負荷が強すぎると、神経を圧迫して「麻酔後のような感覚」が現れることがあります。特に「小指」といった細かい部分は神経が集まりやすいため、しびれや感覚異常を感じることが多いです。

また、ゴルフクラブを握るときに力を入れすぎると、手のひらや指に過度な圧力がかかり、神経圧迫が強くなります。この圧力が長時間続くと、しびれや異常感覚が発生することがあります。

まず、ゴルフをプレーする際には握り方やフォームを見直すことが重要です。特に手や指を力強く握りすぎないように心掛けましょう。クラブを持つときは、リラックスして握り、力を抜くことを意識します。

また、練習を始める前にウォームアップを行い、手や腕の筋肉をしっかりほぐすことも大切です。さらに、ゴルフ後にはストレッチを行い、手首や指の筋肉をリラックスさせることで、異常感覚の予防が可能です。

もしゴルフ後に異常感覚を感じた場合は、無理に続けず、手を休めることが最も重要です。数日間の休養を取ることで、神経圧迫から回復し、再発を防ぐことができます。もし痛みや異常感覚が長引く場合は、専門医に相談することをお勧めします。

休養中は、手を過度に使わず、アイシングや軽いマッサージをすることで血流を促進し、回復を早めることができます。

ゴルフ後に右手小指の感覚異常を感じることは、神経圧迫や不適切な握り方が原因で起こることがあります。特にゴルフ初心者や過度に握りすぎている場合に多く見られます。改善策としては、握り方の見直しや適切なウォームアップ、休養を取ることが大切です。

しびれや異常感覚が長期間続く場合は、専門医に相談することをお勧めします。健康的なプレーを心掛け、怪我を防ぎましょう。