扁平足におすすめのインソール選び：オーダーメイド vs 市販インソール

陸上競技やランニングを行う中で、足裏の痛みを感じることがあります。特に扁平足の方は、適切なインソールを選ぶことで痛みを軽減し、パフォーマンスを向上させることができます。この記事では、扁平足の方におすすめのインソール選びについて、オーダーメイドと市販のインソールの違いを解説します。

1. 扁平足における足裏の痛みの原因

扁平足の方は、足のアーチが正常に形成されていないため、足裏全体に体重が均等にかかりません。このため、足裏に余計な負担がかかりやすく、ランニングや長時間の歩行で痛みが生じることがあります。特に、長距離を走ると痛みが増し、競技に集中できなくなることがあります。

足裏の痛みを予防・軽減するためには、足のアーチをサポートするインソールが重要です。適切なインソールを選ぶことで、足裏の負担を軽減し、快適にランニングを行うことができます。

市販されているインソールには、スポーツ向けや日常使用向けなど、さまざまな種類があります。特に、扁平足用のインソールには足のアーチをサポートするための構造が備わっているものがあります。これらのインソールは、比較的手軽に購入できるため、コストパフォーマンスが良い点が魅力です。

ただし、市販のインソールは一般的な足型に基づいて作られているため、個々の足の形に完全に合うとは限りません。そのため、効果を感じられないこともあります。足裏の痛みが軽減されない場合や、さらに専門的なサポートが必要だと感じる場合は、オーダーメイドを検討するのも一つの方法です。

オーダーメイドインソールは、足の形や歩き方に合わせて作られるため、個別のサポートが可能です。特に扁平足の方には、足のアーチを補強し、足裏全体の負担を分散させることができます。これにより、痛みを軽減し、長距離走行やランニングのパフォーマンス向上が期待できます。

また、オーダーメイドインソールは、整形外科や専門店で作成するため、専門家のアドバイスを受けながら自分に最適なものを選ぶことができます。これにより、市販のインソールでは得られない個別のフィット感とサポートを実感できるでしょう。

市販のインソールとオーダーメイドインソールのどちらを選ぶかは、個々の状況に応じて異なります。予算や手軽さを重視するのであれば、市販のインソールを選ぶのが良いでしょう。ただし、痛みが続く場合や、より専門的なサポートが必要な場合は、オーダーメイドインソールを選ぶことをおすすめします。

また、試してみた市販インソールで効果を感じられない場合には、オーダーメイドのインソールを選択することで、より快適なランニングが可能になるかもしれません。

扁平足による足裏の痛みを軽減するためには、自分の足に合ったインソールを選ぶことが非常に重要です。市販のインソールは手軽に試せる一方、オーダーメイドインソールは個別の足の状態に合わせて作成されるため、より効果が期待できます。自分の足に合ったインソールを選んで、快適に競技を楽しんでください。