ボクシングを始める際、適切な階級選択は非常に重要です。体重や身長、リーチなどの身体的特徴が、試合でのパフォーマンスに大きく影響します。この記事では、身長173cm、体重60kg、体脂肪率15%の方に最適な階級について解説します。
プロボクシングの階級と体重リミット
プロボクシングでは、体重に応じて階級が細かく分けられています。男子プロの主な階級とその体重リミットは以下の通りです。
- ライト級：体重 59.0〜61.2kg（130〜135ポンド）
- スーパーライト級：体重 61.2〜63.5kg（135〜140ポンド）
- ウェルター級：体重 63.5〜66.7kg（140〜147ポンド）
あなたの体重60kgは、ライト級の範囲内に収まります。これにより、ライト級での試合が可能となります。
体脂肪率と筋肉量の影響
体脂肪率が15%であることは、筋肉量が比較的多いことを示唆しています。筋肉量が多いと、減量が難しくなる場合があります。無理な減量は体調不良やパフォーマンスの低下を招く可能性があるため、注意が必要です。
階級選択のポイント
階級選択は、体重だけでなく、身長やリーチ、筋肉量なども考慮する必要があります。例えば、身長やリーチが平均より長い場合、上の階級に上がることで有利に働くことがあります。逆に、体重を落とすことでスピードや機動力を活かす戦法も考えられます。
まとめ
身長173cm、体重60kg、体脂肪率15%のあなたは、ライト級が最適な階級と考えられます。しかし、筋肉量や体脂肪率なども考慮し、無理のない減量を心がけることが重要です。階級選択に迷った場合は、経験豊富なトレーナーと相談し、最適な戦略を立てることをおすすめします。
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