脛骨内顆疲労骨折後の回復と練習再開について

脛骨内顆疲労骨折を経験した後、回復が順調であることは嬉しいことですが、練習の再開に関しては慎重に考える必要があります。特に陸上のクラブ練習を再開したいという気持ちも理解できますが、今の段階で本当に安静を守るべきかどうかを考えてみましょう。

脛骨内顆疲労骨折の回復段階と重要性

脛骨内顆疲労骨折は、主に過度な運動や繰り返しの負担が原因で発生します。治療後の回復期間では、骨の完全な治癒を確認することが最も重要です。ギプスが外れたばかりの段階では、無理に負荷をかけず、骨の回復をサポートする期間を設けることが推奨されます。

痛みがなくなったとしても、回復したばかりの骨にはまだ不安定な部分が残っている可能性があります。練習に参加することで再発や別の障害を引き起こすリスクがあります。そのため、再発を防ぐためにも、無理せずにリハビリや軽い運動から始めることが理想的です。

医師や理学療法士の指導を受けながら、体の状態に合わせて段階的に運動を増やしていくのが最も安全なアプローチです。筋力や柔軟性が回復していることを確認した後で、徐々に負荷を増やしていくことが重要です。

今後の練習再開に向けては、痛みが完全になくても慎重に進めることが大切です。骨の回復状態を確認し、必要であれば理学療法士や医師に相談してから練習に臨むようにしましょう。無理をせず、焦らず、完全に回復することが最終的にはスポーツ復帰の近道です。