バッティングやピッチングを中心に練習していると、遠投の能力に不安を感じることがあります。特に、過去に良い成績を収めていた選手でも、しばらく練習から離れていると遠投のパフォーマンスが低下することがあります。この記事では、遠投のパフォーマンスが落ちた原因を考察し、それに対する改善策をご紹介します。
1. 球速が向上しているのに遠投ができない理由
質問者の方が述べたように、ピッチングの球速が向上しているにも関わらず、遠投ができなくなったとのこと。まず、球速が向上する過程ではフォームの改良が行われており、これが原因で遠投の動きが適切に行われなくなることがあります。ピッチングと遠投では求められる力の使い方や体の動かし方が異なるため、ピッチングフォームに固執すると遠投に必要な動作が抜け落ちることがあります。
2. 体重減少と筋力のバランス
質問者の方は13kgの体重減少があったと述べていますが、体重が軽くなると筋力のバランスが変わります。特に、上半身や肩周りの筋力が減少すると、遠投に必要な力を加えることが難しくなる場合があります。遠投は肩だけでなく、脚や体幹の筋力も重要です。体重が減ったことで、遠投に必要な筋肉の使い方が変わった可能性があります。
3. フォームの再評価と改善
ピッチングフォームを肩の負担を減らすために変更した結果、遠投フォームが崩れてしまうことがあります。遠投はピッチングとは異なり、腕の力や体重移動を大きく使ってボールを投げるため、ピッチングフォームを無理に遠投に持ち込むと、遠投に必要な力がうまく伝わりません。遠投のフォームを再評価し、ピッチングと別のフォームで投げることが重要です。
4. 遠投練習のおすすめ方法
遠投を改善するためには、以下のような練習方法が効果的です：
1) 肩周りと脚の筋力強化 – 腕だけでなく、体全体を使うことで遠投の飛距離が伸びます。
2) フォームチェック – 遠投専用のフォームを意識し、ピッチングフォームとの違いを確認しましょう。
3) 繰り返し練習 – 徐々に距離を伸ばしながら、フォームの改善を意識して投げることが大切です。
まとめ
ピッチングフォームを改良したことで遠投の能力が低下することは、技術的な問題や体の使い方に関連することが多いです。遠投に必要な筋力の強化やフォームの再評価、そして繰り返しの練習を行うことで、遠投のパフォーマンスを改善できる可能性が高いです。ピッチングと遠投は異なる技術を要しますが、両方をうまく活用することで全体的なパフォーマンスを向上させることができます。
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