柔道の階級選び：自分に合った階級を見つけるためのアドバイス

柔道における階級選びは、競技者としての成長に大きな影響を与えます。特に、体型や体重、筋力の変化に伴い、どの階級で戦うべきか悩むことはよくあります。今回は、柔道部に所属する高校1年生の女子が抱える階級選びに関する悩みについて、解決方法とアドバイスを提供します。

柔道における階級選びの重要性

柔道の階級は、競技者の体重と体型に合わせて最適なものを選ぶことが求められます。階級選びは、試合でのパフォーマンスに直結するため、非常に重要です。特に、高校生の段階での成長を考えると、階級を変更することによるメリットやデメリットをしっかりと把握しておくことが大切です。

あなたが現在57kg級で戦っている中で、体重が増えてきていることや、細身であることを気にされているのはよく理解できます。階級を上げることで体重調整の負担が軽くなり、戦いやすくなる場合もありますが、その選択には慎重に考えるべき要素があります。

57kg級に留まることの最大のメリットは、今までの戦い方やテクニックがそのまま活かせることです。すでに57kg級での大会経験が豊富であり、戦術や技術もこの階級に合わせて作り上げてきたはずです。したがって、階級変更をせずにそのまま調整し続けることで、引き続き強みを発揮できる可能性があります。

しかし、デメリットとしては、体重調整のストレスや減量の負担が増すことが挙げられます。また、筋力をつけていく必要があり、筋トレにより筋肉量が増えると、自然と体重が増え、減量が難しくなることも考慮しなければなりません。

63kg級に変更する場合、体重管理の負担は軽減されます。筋力をつけることで、自然と体重が増えてもこの階級に対応しやすくなります。さらに、体重が増えることで、相手との力の差が小さくなり、戦い方が変わる可能性があります。

ただし、この階級には既に強い選手がいる場合、勝利が難しくなる可能性もあります。特に、あなたが言うように、63kg級に絶対的な女王が存在する場合、対戦するのが怖いという気持ちも理解できます。そのため、階級変更を決断するには、選手としての自信と精神力が必要です。

70kg級への変更は、現在の57kg級から大きくジャンプするため、非常に大きな変化を伴います。この変更を考える場合、まずは体重をしっかりと増やし、筋力をつけていく必要があります。もちろん、体重を増やすことで、今までの戦い方が通用しないこともあります。

大幅な階級変更をする場合は、自分の柔道スタイルがどのように変化するのかをしっかりと理解し、トレーニングを通じて新しい戦い方を習得することが求められます。70kg級での成功を目指すのであれば、しっかりとした計画と覚悟が必要です。

階級選びに悩んでいる場合、最も重要なのは自分の体型や体調に合った選択をすることです。57kg級に留まることも、63kg級に上がることも、それぞれにメリットとデメリットがあります。70kg級への変更は大きな決断ですが、自分の体と心がそれに耐えられるのであれば、新たな挑戦として捉えることができます。

最終的には、自分が最も安心して戦える階級で、最も力を発揮できるように心身を整えることが大切です。コーチや仲間と相談し、無理なく自分に合った階級でベストを尽くせるような道を選んでください。