陸上部がない中学校で陸上を始める方法 – 自主トレと外部クラブの選択肢

中学1年生で陸上部に入りたいと思っているけれど、通っている学校には陸上部がないという悩みを抱えるあなたに、どのように陸上を始めるべきかについて解説します。

自主トレと外部クラブ、どちらを選ぶべきか？

まずは、陸上競技に対する自分の目標や希望する競技種目に応じて選択肢を考えましょう。自主トレは自由度が高く、自分のペースで進められますが、正しいフォームやトレーニング方法を学ぶには限界があります。一方、外部クラブでは指導を受けながらトレーニングができるため、より効率的に技術を磨けるでしょう。

自主トレは、場所や時間に縛られることなく、基本的な体力作りやランニングを行うことができます。例えば、朝や放課後にランニングをすることができます。しかし、個別の技術指導がないため、競技力を高めるためには限界があるかもしれません。

外部の陸上クラブでは、専門的な指導を受けることができ、他の仲間と一緒に練習することでモチベーションも高めやすいです。特に競技レベルを上げたい、リレー選抜に再び選ばれることを目指しているなら、クラブに入ることが有効です。

外部クラブを選ぶ際は、指導者の実績やクラブの練習環境、過去の成果などをチェックしましょう。最寄りのクラブを探す方法として、地域のスポーツ施設やインターネットで情報を集めるのも良い方法です。また、体験練習などで雰囲気を確認することをおすすめします。

陸上を始める方法は、自主トレと外部クラブに大きく分かれます。自分の目標や希望するペースに合わせて、最適な選択をしましょう。専門的な指導を受けて競技力を高めたい場合は、外部クラブに参加するのが効果的です。