バレーボールのレシーブは、試合での重要な要素であり、特に肩口に来るボールをどう処理するかがカギとなります。多くの選手が「反応を早くする」「クイックをどう扱うか」に悩んでいます。この記事では、強豪大学のレシーバーがどのように反応を速くしているのか、またクイックの使い方についてのアドバイスを紹介します。
肩口のボールを取るためには？
肩口のボールをレシーブするためには、まず適切なポジショニングと体の柔軟性が求められます。反応を早くするためには、目と手の連携を練習することが重要です。目でボールをしっかり追い、体を素早く移動させることが求められます。特に肩口に来るボールは、体を横向きにして両腕を広げる姿勢を作ることで、レシーブしやすくなります。
強豪大学のレシーバーはどうして反応が早いのか？
強豪大学のレシーバーが反応を早くできる理由は、日々のトレーニングにあります。彼らは瞬時に反応するための体力と技術を身につけています。特に、ボールを予測して動く「アンテナの感度」を高めるため、さまざまな角度からのレシーブ練習を繰り返しています。また、反応速度を高めるために、コーチとのマンツーマン練習やリアクションタイムを意識したメニューを行っています。
クイックの使い方—手前に出すべきか、打たれてから出すべきか
クイックを手前に出すか、打たれてから出すかについては、状況に応じて使い分けることが大切です。打たれてから出す方が安全だと感じる選手もいますが、クイックは速いタイミングでボールを出すことが求められるため、できるだけ手前に出すことが理想的です。反応が遅れると、相手に対応されてしまうので、普段からボールのスピードと軌道に合わせた動きの練習が重要です。
レシーブの反応速度を高める練習方法
レシーブの反応速度を高めるためには、ボールに対する視覚的な反応を鍛えることが効果的です。例えば、コーチが放ったボールを予測し、最短で反応する練習を行うことが有効です。リアクションタイムを意識した練習メニューや、ボールを反射的に捉えるためのトレーニングを積むことで、反応を速くすることができます。
まとめ
肩口のボールを上手にレシーブするためには、反応を早くするためのトレーニングが欠かせません。強豪大学のレシーバーのように反応を速くするためには、日々の練習と意識的な努力が必要です。また、クイックのタイミングをうまく合わせることも重要なポイントです。自分のスタイルに合った練習法を見つけて、技術を向上させましょう。
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