大学で水泳を再開したいと考えているあなた。過去にスイミングスクールに通っていた経験があるものの、大学の水泳部に入るのは厳しいのではないかと不安に感じることもあるでしょう。しかし、5年のブランクがあっても問題はありません。この記事では、水泳部への入部を目指すためのアドバイスを提供します。
水泳部の入部難易度とは？
大学の水泳部の入部難易度は、大学や部の方針、そしてあなたの目標によって異なります。一般的に、水泳部には競技志向のチームや、趣味としての水泳を楽しむ部も存在します。部の練習頻度や目標がどれだけ厳しいかによっても、入部の難易度は変わりますが、週3回の練習が行われているのであれば、特に高いハードルがない限りは問題ないでしょう。
また、水泳部は必ずしも高い競技力を求めるわけではなく、過去に水泳を経験した人を歓迎していることが多いです。特に初心者の方でも、基礎から学び直せる環境を提供している部もあります。
水泳の再開と筋力・技術の回復
5年のブランクを経て水泳を再開する場合、まず最初に意識すべきことは「基礎から始める」ことです。水泳部の練習に入る前に、体力や筋力、そして泳ぎのフォームを整えるための練習をすることが大切です。特に、普段使わない筋肉を再び使うことで、体にかかる負担が大きくなることがあります。そのため、焦らず少しずつ体力を戻していくことが重要です。
体力を回復するために、まずはストローク数や泳ぐ距離を少しずつ増やし、休憩を取りながら徐々にペースを上げていくと良いでしょう。
水泳のテクニックを再習得する方法
水泳を再開する際、最も重要なのはフォームと呼吸法です。スイミングスクールでの経験を生かして、まずは基本のフォームを確認することが肝心です。肩の力を抜き、体をリラックスさせた状態で水泳をすることで、疲れにくく、長時間泳ぐことができます。
また、フォームが正しいかを確認するためには、鏡でチェックするか、コーチや仲間にアドバイスをもらいながら練習を重ねることが有効です。泳ぐ際の体の使い方を再確認することで、効率的に水泳を再開できるようになります。
まとめ：水泳部への入部は可能！
5年のブランクがあったとしても、水泳部への入部は十分に可能です。大切なのは、無理せず段階的にトレーニングを進め、フォームを意識しながら泳ぐことです。焦らずに練習を積み重ねていけば、しっかりと体力や技術を回復させることができるでしょう。
また、水泳部への入部を目指して、周りの部員たちとコミュニケーションを取ることも重要です。部活動の雰囲気に慣れ、友達を作りながら水泳を楽しんでください。
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