中学3年生でバスケを始め、すでに部活で3年間やってきた人たちと1on1で勝つことができたり、小学校からバスケをしている人と対等にプレイできるレベルまで成長しているというのは素晴らしいことです。では、高校から本格的にバスケを始めることはきついのでしょうか？その場合、どのように成長していけるのでしょうか？本記事では、バスケ初心者が高校から始めるためのアドバイスやポイントについて詳しく解説します。
高校からバスケを始めることの難しさ
高校からバスケを始める場合、確かに中学や小学生からやっている選手と比較すると、最初はハンデがあることは否めません。バスケは体力的にも技術的にも非常に要求されるスポーツであり、基礎を身につけるには時間と努力が必要です。しかし、あきらめることはありません。
最初は他の選手に比べて遅れを取るかもしれませんが、適切なトレーニングと努力を続けることで、他の選手に追いつくことが可能です。むしろ、高校で一から始めることで、今後の成長に必要な基礎をしっかりと作れるという利点もあります。
バスケの基礎を早く身につける方法
高校から始める場合、まずは基本的なバスケの技術をしっかりと学ぶことが大切です。ドリブル、パス、シュート、ディフェンスの基礎を身につけることが、上達への第一歩となります。
特にバスケの基本は、体力とスピードだけでなく、頭の使い方も重要です。チームプレイの中での判断力や、素早く状況に応じたプレイをするためには、練習だけでなく、実際の試合での経験が必要です。最初のうちは不安かもしれませんが、実践を重ねることで、どんどん成長していけるでしょう。
経験者と対等にプレイするための意識改革
すでに3年間部活でバスケをしている人たちと対等にプレイするためには、まず自分の強みを活かすことが大切です。もしあなたが現在、すでに一定のレベルで1on1で勝てるという実力を持っているのであれば、さらにその能力を伸ばしていくために、試合での経験を積むことが非常に重要です。
また、体力面だけではなく、メンタル面でも戦う準備を整えることが必要です。経験者と対等にプレイするためには、焦らず自分のペースでプレイし、チーム内でのコミュニケーションや動き方を学ぶことが不可欠です。
練習方法と目標設定
バスケの練習方法としては、個人練習とチーム練習の両方が重要です。個人練習では、シュートの精度やドリブルの技術を磨き、チーム練習では、ポジショニングやディフェンス、攻撃時の連携を強化しましょう。
目標設定も重要です。例えば、1ヶ月後にフリースローの成功率を上げる、3ヶ月後には1on1で特定の選手に勝つなど、短期的な目標を設定してそれに向けた練習を重ねることで、確実に上達していくことができます。
まとめ
高校からバスケを始めることは確かに最初はきついと感じるかもしれませんが、努力と正しい練習方法を続けることで、どんどん成長できるスポーツです。すでに経験者と対等にプレイできる実力があるあなたは、今後の成長が非常に楽しみです。大切なのは、焦らず着実に練習を重ね、自分のペースで成長を続けることです。
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