ゴルフスイングは、正しいフォームや動きを理解することで、誰でも着実に上達できます。この記事では、よくある課題と改善に役立つポイントをまとめ、実践しやすいドリルも紹介します。
アドレス（構え）はすべてのスタート地点
アドレスが崩れていると、スイング全体に影響します。特に背筋を伸ばしすぎず、力まず自然に前傾を作ることが重要です。肩・膝・つま先がターゲットラインと平行になっているか確認してください。
鏡の前で構えるだけでも、姿勢のズレを見つけやすくなります。動画撮影でチェックするとさらに効果的です。
テークバックは大きな円を描くイメージで
腕だけで上げると、スイングが小さくなりパワー不足や軌道ブレの原因に。身体の回転でクラブを引いていく感覚を意識しましょう。
実例として、クラブを持たず胸の前で腕を組み、身体ごと回す練習をすると感覚が掴みやすいです。
トップでは力まず軸をキープ
トップで止まりすぎたり、力むと体が開きやすくなりミスショットが増えます。トップは“溜め”の位置であり、安定した軸が必要です。
壁に背中を軽く寄せて素振りを行うと、スウェー（横流れ）を防ぐ訓練になります。
インパクトは体の正面で迎える
クラブを手で合わせにいく動作はNGです。腰がしっかり回り、手元が先行してヘッドが返るのが理想。体の回転が止まると、押し込みが弱くなります。
スティックやクラブを両足の間に置き、腰が先行して回る感覚を掴む練習が効果的です。
フィニッシュまで振り切ることが安定への近道
フィニッシュが崩れているとスイングが途中で止まってしまい、方向性を欠きます。最後までしっかり回転して立てる姿勢を目指しましょう。
フィニッシュ姿勢を数秒キープする練習は、体幹とバランス強化にも役立ちます。
おすすめ練習ドリル
・片手打ちドリル：右手のみ→左手のみと順に打って、クラブの動きと腕の使い方を理解
・シャドースイング：球を打たずフォームに集中し、毎回同じ動きができるよう意識
・タオルドリル：両脇にタオルを挟み、体の回転で振る習慣を定着
動画撮影でセルフチェックを習慣化
正面と後方の2方向から動画を撮ると、自分では気づけないクセがはっきりわかります。毎回チェックすることで、改善点が早く修正できます。
プロのスイングと見比べるのも効果的で、理想とのギャップが理解しやすくなります。
まとめ：基本を固めることが上達の最短ルート
ゴルフスイングは一度に全てを直そうとせず、1つずつ丁寧に改善することが成功へのカギです。この記事のポイントを参考に、自分の動きを見直しながら練習してみてください。焦らず、確実にレベルアップしていきましょう！
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