バレー部の女子選手にとって、ユニフォームのフィット感やデザインに関する悩みは多いものです。特にアシックスのゲーパンが短すぎて、足が短く見える、またはケツの下が見えてしまうという悩みはよくあります。この悩みを解決する方法と、体形に合わせた対策方法を詳しく解説します。
ゲーパンのフィット感を改善する方法
まず、ゲーパンが短すぎる場合、ユニフォームのサイズやデザインを見直すことが重要です。アシックスなどのブランドでは、サイズやデザインが豊富にありますので、自分の体形に合ったモデルを選ぶことをお勧めします。また、レギンスタイプやロングタイプのゲーパンを選ぶことで、体型をカバーしつつ快適にプレーできます。
筋トレによるケツの位置改善
ケツの位置を改善するためには、筋トレが効果的です。特にヒップアップを目指したトレーニングが有効です。ヒップスラストやスクワット、ランジなどの下半身トレーニングを取り入れることで、お尻の位置が改善され、ゲーパンからの見え方が改善されます。これらのトレーニングを週に2〜3回取り入れることで、徐々に効果が現れます。
体型に合わせたユニフォーム選び
足が短く見えることが気になる場合は、ユニフォームの選び方を工夫することが大切です。例えば、ハイウエストのゲーパンを選ぶことで、くびれの位置を強調し、足が長く見える効果が得られます。また、フィット感が良いものを選ぶことで、動きやすさも確保できます。
まとめ：自分に合ったゲーパンで悩みを解消
ゲーパンが短すぎてケツの下が見えるという悩みには、ユニフォームのサイズやデザインを見直し、筋トレで体型を改善することが効果的です。自分の体形に合ったゲーパンを選び、トレーニングでケツをあげることで、より快適にプレーできるようになります。悩みを解消して、自信を持ってプレーに臨みましょう。
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