体重75kgでベンチプレス140kg、スクワット170kg、デッドリフト230kgは優秀か？

ベンチプレス、スクワット、デッドリフトは、筋力トレーニングにおける代表的な種目であり、これらの数値がその人の筋力レベルを示す重要な指標となります。体重75kg前後でこれらの種目をどれだけ挙げられるかは、一般的に見てどの程度のレベルにあるのかを知るうえで非常に役立ちます。

筋力レベルを示す基本的な指標

まず、筋力トレーニングにおける目安として、体重あたりのリフト重量がよく使われます。例えば、ベンチプレス、スクワット、デッドリフトの挙上重量は、体重の倍を超えることが目標となることが多いです。

体重75kg前後の方で、これらの種目において、ベンチプレス140kg、スクワット170kg、デッドリフト230kgを挙げられるとなると、非常に高いレベルにあると言えるでしょう。

ベンチプレス140kgの評価

ベンチプレスの標準的な基準としては、体重の1.5倍以上を挙げることが一般的に優れたパフォーマンスとされています。体重75kgの人がベンチプレスで140kgを挙げることができれば、それは非常に優れた成果であり、筋力トレーニングの上級者に位置すると言えます。

競技者やアスリートの中でも、ベンチプレス140kgを挙げるのはかなりのレベルであり、一般的な筋トレ愛好者の中ではトップクラスの強さです。

フルスクワット170kgの評価

フルスクワット170kgを挙げる能力は、非常に優れた下半身の筋力を示しています。スクワットは下半身全体を鍛えるための基本的な種目であり、170kgを挙げることができれば、相当な筋力と安定性を持っていることになります。

一般的には、体重の2倍程度のスクワットが目標となるため、体重75kgの人がフルスクワットで170kgを挙げるのは、かなり優れた成果です。特に、フォームがしっかりしている場合は、かなりのレベルと評価されます。

床引きデッドリフト230kgの評価

デッドリフトにおいても、体重の2倍以上を挙げることが目安とされています。体重75kgの人がデッドリフトで230kgを挙げることができれば、その実力はかなり高い部類に入ります。デッドリフトは全身を使うため、他の種目よりも全身の筋力バランスが要求されますが、230kgという重量は非常に高いレベルを示しています。

多くのトレーニーが目指す目標は、体重の2倍程度のデッドリフトですが、それを上回る重量を挙げることができるのは、筋力トレーニングをしっかりと積み重ねてきた証拠です。

優秀な部類に入るか？

体重75kg前後でベンチプレス140kg、フルスクワット170kg、デッドリフト230kgを挙げる能力は、一般的に見ても非常に優れた成果です。特に、体重に対してこれらの種目で高い重量を挙げることができれば、筋力トレーニングにおいては上級者の領域に達していると言えるでしょう。

特に、筋力トレーニングにおける目標としては、体重あたりのリフト重量が重要な指標となるため、これらの数字を見ても、かなりの優秀さを誇っていると言えます。これらの種目をこなすことができるのであれば、筋力トレーニングの上級者として、他のトレーニーやアスリートと比較しても十分に優れている部類に入ります。

まとめ

体重75kgでベンチプレス140kg、フルスクワット170kg、デッドリフト230kgという重量を挙げられることは、非常に優れた筋力を示しており、筋力トレーニングの上級者と評価されるべきレベルにあります。これらの成果は、しっかりとしたトレーニングと努力の結果であり、十分に自信を持って良い成果と言えるでしょう。