バスケの試合や練習時に見かけるスパッツ（コンプレッションウェア）は、実は多くの選手が愛用しているアイテムです。スパッツを着用することで、パフォーマンス向上や体調管理に役立つ効果が期待できます。この記事では、スパッツの効果と、五分丈、七分丈、九分丈の選び方について解説します。
スパッツの効果とは？
スパッツ（コンプレッションウェア）は、筋肉をサポートすることで、筋肉疲労を軽減したり、パフォーマンスを向上させるとされています。具体的な効果としては、血行促進、筋肉の振動を抑える、また疲労回復を助けることが挙げられます。これにより、試合中のパフォーマンス維持や、練習後のリカバリーにも効果的です。
特にバスケのように動きが激しいスポーツでは、スパッツが筋肉のブレを抑え、安定した動きをサポートしてくれるため、プレー中の怪我の予防にも繋がります。
五分丈、七分丈、九分丈の違い
スパッツには、主に五分丈、七分丈、九分丈という異なる長さがあります。それぞれの特徴と選び方について見ていきましょう。
- 五分丈: 五分丈のスパッツは、膝上までの長さです。軽い着心地で、膝の自由な動きを妨げません。特に動きやすさを重視する選手におすすめです。
- 七分丈: 七分丈は、膝下あたりまでの長さで、程よいフィット感とサポート力があります。バランスの取れた長さで、パフォーマンス向上を求める選手に適しています。
- 九分丈: 九分丈は、膝下よりさらに長く、太ももまでサポートするタイプです。これにより、より強い筋肉サポートが得られるため、長時間のプレーでも安定感があります。
どの長さを選べばよいか？
スパッツの長さを選ぶ際は、まず自分のプレースタイルや体型を考慮すると良いでしょう。例えば、膝周りのサポートが欲しい場合は九分丈、軽さと動きやすさを重視するなら五分丈がおすすめです。七分丈はその中間で、バランスを重視する選手にぴったりです。
また、試合前後のリカバリーも意識するなら、太ももまでサポートする九分丈が特に効果的です。足の疲労を軽減し、筋肉の回復を早める効果が期待できます。
まとめ
バスケのスパッツは、パフォーマンス向上や怪我の予防に役立つ重要なアイテムです。五分丈、七分丈、九分丈の選び方は、自分のプレースタイルや体型に合わせて選ぶことが大切です。特に長時間のプレーや激しい動きが求められるバスケでは、スパッツを上手に活用し、より良いパフォーマンスを発揮できるようにしましょう。
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