ローイングの競技で、フィニッシュ時にグリップを早く落としすぎるという問題は、多くの選手が経験する悩みです。特に、ノーフェザーの漕ぎ方では、グリップを早く落とすことが怖いと感じることもあります。この記事では、グリップを適切に落とすタイミングのコツと、それを改善する方法を詳しく解説します。
フィニッシュ時のグリップを落とすタイミングとは？
ローイングのフィニッシュでは、手元の動きが重要です。一般的に、フィニッシュ時には手を体の近くに引き寄せ、腕が完全に伸びた状態になる前に、グリップをしっかりと持って最後まで引き切ることが大切です。グリップを早く落としすぎると、力が十分に伝わらず、漕ぎの効率が低下してしまいます。
グリップを早く落とす癖を直すための意識的なトレーニング
グリップを早く落とす癖を直すためには、まずは意識的に「最後まで引ききる」という感覚を持つことが大切です。練習では、フィニッシュ時にグリップを早く落とさず、しっかりと手元を安定させ、力を出し切るように意識しましょう。また、フェザー付きのオールを使って、よりスムーズに引ききる感覚を掴むことも有効です。
実際の練習方法と改善例
実際に練習する際には、フィニッシュの前に手元の動きの確認を行い、正しいタイミングでグリップを落とすようにします。練習では、ゆっくりとしたペースで漕いでみて、無理なく引ききる感覚をつかみましょう。体力をつけることも大切ですが、フォームを意識して練習を重ねることが改善への近道です。
ノーフェザーとフェザー付きでの違い
ノーフェザー漕ぎでは、フィニッシュでの力強い推進が必要ですが、フェザー付きであれば、少し軽い動きでも十分に推進力を得られるため、フィニッシュ時の力加減を調整することが可能です。ノーフェザー漕ぎで力を入れすぎてしまうと、グリップを早く落としてしまうことがあるので、軽い力で引く練習をすることが効果的です。
まとめ
ローイングでフィニッシュ時のグリップを早く落とす癖は、意識的に改善することで修正可能です。正しいフォームで引ききる感覚をつかみ、ゆっくりと練習を重ねることが大切です。また、ノーフェザー漕ぎでは特に力加減の調整が重要なので、無理なく引ける感覚を身につけるようにしましょう。
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