水泳をしていると、どうしても耳に水が入ることがあります。特に初心者のうちは気になったり、不快に感じたりすることもあるでしょう。では、なぜ水泳中に耳に水が入るのでしょうか？また、その対策はどうすれば良いのでしょうか？この記事では、水泳時に耳に水が入る原因とその予防方法について詳しく解説します。
1. 水泳中に耳に水が入る原因
水泳中に耳に水が入る主な原因は、耳の形状と水泳の姿勢です。耳の中には耳道があり、ここに水が入ると不快感を覚えます。特に顔を水中に沈める際に、耳が水に浸かりやすくなります。
また、プールの水が跳ねたり、急な動きによって水が耳に入りやすくなることもあります。例えば、ターン時や飛び込み時などは耳に水が入りやすい状況となります。
2. 耳に水が入るとどうなるか？
耳に水が入ると、まず不快感や違和感を感じることが多いです。長時間水が残ると、耳の中で細菌が繁殖しやすくなり、耳の感染症「外耳道炎」を引き起こすことがあります。
また、耳に水が残ることで、音が聞こえにくくなる場合もあります。特に水泳が終わった後も耳に水が残ったままだと、耳が詰まった感じがして不快な思いをすることもあります。
3. 水泳中に耳に水が入らないようにする対策
耳に水が入らないようにするためには、いくつかの方法があります。
- 耳栓を使用する: 水泳用の耳栓を使用することで、耳の中に水が入るのを防ぐことができます。特に耳に水が入りやすい人におすすめです。
- 耳をしっかりと覆う: 水泳用のキャップを使用して耳を覆うことも効果的です。これにより、耳に水が直接入るのを防ぎます。
- 顔を水面より上に保つ: 泳ぐ際に顔を水面より上に保つことで、耳が水に浸かるリスクを減らすことができます。
4. 水が入ったときの対策方法
もし水泳中に耳に水が入ってしまった場合、次の方法で水を抜くことができます。
- 頭を傾ける: 頭を側に傾け、耳を下に向けて軽く揺らすことで、水を排出しやすくなります。
- あくびをする: あくびをすることで耳の圧力が変わり、水が抜けることがあります。
- 耳を軽く押さえる: 片方の耳を手で軽く押さえてから、反対側に頭を傾けると水が抜けやすくなることがあります。
まとめ
水泳中に耳に水が入るのはよくあることですが、適切な対策を取ることで不快感を減らすことができます。耳栓を使用したり、耳を覆ったりすることで水の侵入を防ぐことができ、もし水が入ってしまった場合でも、簡単な方法で水を抜くことが可能です。水泳を楽しむために、耳のケアもしっかりと行いましょう。
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