ベンチプレスが急に上がらなくなった原因は？肘の痛みと疲労の関係について

ベンチプレスが急に上がらなくなったとき、原因として考えられるのは様々な要因です。特に、肘の痛みや違和感、さらには過度な疲労などが影響している可能性があります。この記事では、ベンチプレスが上がらなくなった原因と、それに対処する方法について解説します。

ベンチプレスが上がらない原因とは？

ベンチプレスが急に上がらなくなる理由として最も一般的なものは、身体の疲労や怪我です。特に、筋肉や関節に負担がかかりすぎると、力が入らなくなったり、怪我を引き起こしたりします。あなたの場合、コストコのバイトによる身体の疲労と肘の痛みが重なっている可能性があります。

コストコのバイトで長時間立ちっぱなしや重い物を持つ作業が続くと、全身に疲労が蓄積されることがあります。特に腕や肩に負担がかかると、筋肉が疲労し、普段のトレーニング時に力が入らないことがあります。この場合、休息を取ることで回復が期待できます。

肘の痛みや違和感があると、ベンチプレスを行う際に十分に力を発揮できないことがあります。特に、肘を使う動作が多いベンチプレスでは、肘に負担がかかるため、痛みが強くなると力が入らなくなることがあるのです。もし痛みが続く場合は、無理をせず休養を取ることが重要です。

疲労や痛みが原因でベンチプレスが上がらない場合、まずは十分な休息を取ることが大切です。身体が回復するまでトレーニングを控え、代わりに軽いストレッチやリハビリを行うことが推奨されます。さらに、肘の痛みが続く場合は、アイシングや湿布を使って炎症を抑え、必要に応じて専門家に相談しましょう。

ベンチプレスが急に上がらなくなった原因は、疲労や肘の痛みが主な要因である可能性が高いです。身体をしっかりと休ませ、回復する時間を与えることが、再び力を発揮するための鍵となります。もし肘の痛みが続く場合は、早めに治療を受けることをおすすめします。