肩関節周囲炎からの回復までの期間とリハビリ方法

高校一年生の野球部員で、肩関節周囲炎と診断された場合、どのくらいの期間で痛みなく投げられるようになるのか、そしてそのためにどのようなリハビリが必要なのかについて解説します。この記事では、肩の回復に関する一般的な目安と注意点を紹介します。

肩関節周囲炎の回復には時間がかかる

肩関節周囲炎は、肩の使い過ぎや繰り返しの動作で引き起こされる炎症です。この状態から回復するには、時間をかけたリハビリが必要です。通常、肩関節周囲炎の回復には数週間から数ヶ月の期間を要し、個人差があります。整形外科での診断を受けた場合、適切な治療と休養をとることが大切です。

リハビリは、まず炎症を抑えることから始め、その後徐々に肩の可動域や筋力を回復させていきます。最初はノースローで肩に負担をかけないようにし、次第に投球フォームに近い動作を取り入れていきます。週に一度のリハビリを続けることで、少しずつ回復を実感できるはずです。

肩関節周囲炎から完全に回復して痛みなく投げられるようになるまでの期間は、通常3ヶ月から6ヶ月程度が目安です。しかし、個人の体調やリハビリの進行具合によって異なるため、焦らずじっくりと進めることが重要です。適切な休養とリハビリを続けることで、元の状態に戻ることができます。

リハビリが進んで肩の痛みがなくなったとしても、無理に投げ続けることは避けるべきです。肩の筋肉や靭帯が完全に回復する前に過度な負荷をかけると、再発する可能性があります。痛みを感じない範囲で少しずつ投球を再開し、無理をしないよう心がけましょう。

肩関節周囲炎からの回復には、適切なリハビリと十分な休養が必要です。一般的には3ヶ月から6ヶ月程度で痛みなく投げられるようになることが期待されますが、個人差があるため焦らず治療を続けることが重要です。リハビリを行いながら肩の状態を見守り、再発を防ぐために無理をせずに進めていきましょう。