CoC（コロッサス・オブ・クラッシュ）の握力器具を使って握力トレーニングを行う際、出てくる測定結果が思ったよりも低い場合、何が原因なのか疑問に思うこともあるでしょう。特に、CoCの2を閉じられるのに、電子握力計では71kg程度しか測定されない場合、握り方や機器の差異に注目する必要があります。この記事では、その原因と、正しい握り方について詳しく解説します。
1. 握力計とCoCの違い
まず最初に理解すべきことは、握力計とCoCは測定する内容が異なるということです。CoCは特に握力を試すために設計された道具で、手のひら全体を使って握り込む動作を行います。一方、電子握力計は手のひらや指の細かな力を測定するため、測定方式や力の加わる範囲に差異があります。
CoCは筋力や手のひら全体の動作に集中していますが、電子握力計は手指や握る動きに細かく反応します。この違いにより、測定結果に差が生じるのは珍しくありません。
2. 握り方の影響
握力計とCoCでの差異は、握り方に大きく影響されます。CoCのようなトレーニング器具では、手のひら全体を使い、特に親指と人差し指でしっかりと締める必要があります。逆に、電子握力計ではあまり力を入れすぎると、機器が正確に測定できないことがあります。
また、握り方として重要なのは、指をどう使うかです。CoCでは、指の使い方や手のひらの圧力を均等に分散することが求められますが、握力計の測定では不均等に力がかかってしまう場合もあります。このため、CoCでの握力トレーニングは、握力計での測定結果と一致しないことがあるのです。
3. 機器の精度の問題
電子握力計は、特に安価な製品では精度に差があることがあります。3000円ほどの価格帯では、測定の精度が他の高級な測定器具と比べて若干低い可能性があります。測定器具自体のキャリブレーションが不十分な場合、実際の力より低い結果が出ることがあります。
また、計測時の手の位置や持ち方によっても結果が異なることがあります。例えば、指を適切に配置せずに握力計を使用すると、測定結果が低くなることもあります。このため、精度の高い器具を使用することや、正しい使い方を確認することが重要です。
4. トレーニングの影響
CoCの2を閉じられるレベルであれば、相当な握力があることは間違いありません。しかし、手の筋肉が一時的に疲れている状態で測定を行うと、握力が普段より低く測定されることがあります。筋肉の疲労を考慮して、測定時にはリラックスした状態で計測を行うことが望ましいです。
さらに、握力は一度に長時間使うことがないように、短時間で数回のトレーニングセッションを行うことが理想的です。過度な疲労がたまると、力を発揮しにくくなることがありますので、適切なインターバルを取ることも大切です。
5. まとめ
CoCの2を閉じられるにも関わらず、電子握力計で71kgしか測定されない原因は、握力計とCoCの測定方法の違いや、握り方、そして器具の精度に起因する可能性があります。これらを考慮して、測定を行う前に手の位置や持ち方を確認し、疲労を避けるよう心がけましょう。
最も重要なのは、トレーニングを続けながら自身の筋力を把握し、どの器具を使うか、どのように使うかを意識することです。正しいフォームと適切な器具を選ぶことで、より効果的なトレーニングを行い、測定結果も正確に反映されるようになります。
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