高校からバレーボールを始めるのは難しいか？成功するために必要な能力と練習法

中学時代にバスケットボールを経験した後、バレーボールに興味を持ち、進路を考えているあなた。新たなスポーツに挑戦するのは勇気がいることですが、高校からバレーボールを始めても、しっかりとした練習と意識で上達できます。この記事では、バレーボールを始めるのに必要な能力や練習法について解説します。

高校からバレーボールを始めるのは難しいか？

バレーボールは基本的にチームスポーツであり、個々の能力だけでなく、チームワークや戦術を重視します。中学時代にバスケで挫折した経験があっても、高校から新たに始めることは全く難しくありません。むしろ、他のスポーツを経験していることで、身体能力や運動能力が高いため、上達が早い場合もあります。

特に、バスケとバレーは体を使った動きが似ているため、転向しやすい面もあります。身につけたバスケの身体感覚や判断力をバレーボールに活かせる場面も多いでしょう。

バレーボールを上達させるためには、いくつかの基本的な能力を養うことが重要です。まず最も大切なのは、ボールコントロールです。ボールの扱い方をしっかり身につけることが、試合において安定したパフォーマンスを発揮するための基盤となります。

次に、反射神経や<強>素早い動きが求められます。これらはバスケの経験が活かされやすい点です。バレーボールではサーブやレシーブ、ブロックなど、瞬時の反応が求められる場面が多いため、素早く正確に動けるようになることがカギです。

バレーボールを始めたばかりの段階では、基本的なフォームを確認する練習が大切です。まずは、ボールのレシーブ、パス、サーブ、アタックなど、各技術を一つずつ丁寧に練習しましょう。基本的な動きができるようになると、次第に試合でも役立ってきます。

また、バレーボールの試合をよく観察し、プロ選手がどのようにプレーしているのかを学ぶことも非常に有益です。テレビやインターネットで試合を観て、プレーの意図や流れを理解することで、プレーの幅が広がります。

あなたの身長（161cm）はバレーボールにおいて十分な高さを持っています。特に女子のバレーボールでは、身長があまり問題にならない場合も多いです。身長が高ければ有利なポジションもありますが、それよりも動きやボールの扱いに優れた選手が活躍する場面が多いです。

新体力テストの結果から、反復横跳びと長座体前屈で高得点を取っていることは、柔軟性や素早さがしっかりしている証拠です。これらの能力をさらに高めるためのトレーニングを取り入れると、さらにバレーボールに役立つ身体を作ることができます。

高校からバレーボールを始めることは決して遅すぎるわけではありません。バスケの経験が役立つ部分も多く、基本的な体力や運動能力を活かして上達することができます。バレーボールに必要な技術や戦術を着実に学びながら、練習を積んでいきましょう。自信を持って取り組めば、試合で活躍する日も近いです。