成人スイミングスクールで上達しないと感じた時の対処法とコーチへの伝え方

成人スイミングスクールに通う中で、上達を実感できないことは少なくありません。特に周囲と自分の進歩に差を感じると、苦痛や不安を感じることもあります。本記事では、スイミングスクールで上達しないと感じる場合の対処法や、コーチへの伝え方について解説します。

1. 上達しない理由を冷静に考える

まず、自分の進歩が遅いと感じる理由を冷静に振り返りましょう。スイミングの上達には時間がかかる場合がありますし、体力や筋力、技術の習得速度は個人差があります。

また、スイミングにおいては「水中での体の使い方」が重要で、最初はなかなか思うように動けないことがあります。焦らず、少しずつ体が慣れるのを待つことも大切です。

「サイドキックでジャンプしているだけ」と感じるなど、苦痛に思っている動きがある場合、それを自分なりに整理してみましょう。自分がどの部分で特に苦しんでいるのか、また何が原因で上手くできないのかを把握することが、改善への第一歩です。

もし体力が足りない場合は、体力作りを重点的に行うことも解決策の一つです。上達を感じられるようになると、モチベーションも上がります。

コーチに自分の苦痛を理解してもらうためには、具体的にどの動きができないのか、どの部分が特に苦しいのかを説明することが効果的です。例えば、「サイドキックがうまくできない」「水中での体の力の抜き方が分からない」といった具体的な悩みを伝えましょう。

また、コーチが繰り返し「身体の力を抜いて」と言う場合、こちらがそのアドバイスを理解して実行するのに時間がかかっている可能性もあります。そのため、自分がどのように力を抜こうとしているのか、感じている困難についてもフィードバックを伝えましょう。

コーチに苦痛を感じていることを伝えた後、もし解決が難しいと感じた場合は、別の練習方法を提案してみましょう。例えば、動画での動きの確認や、他の生徒とのペアで練習してみる、または別のトレーニング方法を取り入れてみるなど、工夫してみると良いでしょう。

コーチがあなたの問題を理解し、サポートしてくれることが最も大切です。

成人スイミングスクールで上達が感じられない場合、焦らずに自分のペースで進むことが重要です。コーチに自分の苦痛を伝える際は、具体的な悩みを分かりやすく伝えることが大切です。コミュニケーションを通じて、自分に合った方法で上達を目指しましょう。