社会人になって体重が増えても、運動部出身者が動けるデブである理由とは

学生時代にバリバリ運動部で活躍していた男性が、社会人になってから体重が増えてしまうことはよくあります。しかし、そういった方々が「動けるデブ」である可能性が高いのでしょうか？この記事では、学生時代の運動経験と体重増加後の体の動きや、運動能力に関する要素について解説します。

学生時代の運動経験が与える影響

学生時代に運動部で活躍していたことが、その後の体力や動きにどう影響するのかを考えると、まず重要なのは「筋肉記憶」の存在です。運動部での激しいトレーニングや競技経験は、筋肉や神経の動きに強い記憶を残します。この記憶は、体重が増えても運動能力をある程度保持する助けになります。

筋肉記憶とは、過去に得た動きやスキルを再度試みる際に、身体が素早く反応できる状態を指します。つまり、どれだけ体重が増えても、基本的な動きや反応速度は比較的早く取り戻すことができるのです。

運動能力と体重増加の関係

体重が増えると、一般的に持久力や速さ、柔軟性に影響を与えることが多いです。しかし、学生時代に運動で培った体力やスキルは、体重増加があっても簡単には失われません。特に、筋肉量や体の使い方を知っている人は、多少の体重増加があっても効率よく体を動かすことができます。

ただし、筋肉量が減ってしまった場合や、長期間運動をしていなかった場合は、動きが鈍くなりがちですが、運動部時代の基礎がしっかりしていれば、徐々に体を取り戻すことができる可能性が高いです。

「動けるデブ」とは？

「動けるデブ」とは、体重が増えたにも関わらず、素早く動けたり、運動ができたりする人を指します。運動部出身の人がこの状態に該当することが多いです。体重が増えても、学生時代の筋力や反応速度、持久力があるため、運動を再開すると以前のように体が動くことができます。

しかし、「動けるデブ」になるためには、単に筋肉が残っているだけでなく、ある程度の基礎的な運動能力や柔軟性が必要です。もし運動を休んでいた時間が長かったり、筋肉が衰えている場合でも、以前の運動能力を取り戻すことは可能です。

運動不足の解消と再び動ける体を作る方法

運動部出身の人が再び動ける体を作るためには、無理のない範囲で運動を始めることが大切です。特に、関節や筋肉に負担をかけず、徐々に体を慣らすことが重要です。例えば、ウォーキングや軽いジョギング、ストレッチなど、体を無理なく動かす運動からスタートすると良いでしょう。

また、筋肉を意識したトレーニングを取り入れることで、体重が増えても筋力を維持することができます。これにより、再び「動けるデブ」状態を維持しやすくなります。

まとめ

学生時代に運動部で活躍していた男性が社会人になって体重が増えても、「動けるデブ」である可能性は高いです。筋肉記憶や運動経験があるため、体重が増えても再び運動能力を取り戻すことができます。ただし、運動不足を解消し、無理なく体を動かしながら筋力を維持することが重要です。運動を再開することで、再び以前のように動ける体を作ることができます。