オポジットとしてプレーしていると、試合の際にセッターとの距離が練習時よりも遠く感じて、ついセッターに近づこうとしてしまうことがあります。特にコンビスパイクの練習ではコートの半分を使っているため、実際の試合での距離感に慣れないことが原因です。この記事では、正しい助走をするためのポイントと、その練習方法について解説します。
1. 助走の重要性とオポジットの役割
オポジットは攻撃の要として、セッターからのトスに合わせて素早くスパイクを打つことが求められます。助走はスパイクの威力や正確性に直結するため、距離感が重要です。しかし、セッターとの距離が遠くなると、どうしてもセッターに近づこうとしてしまい、正しい助走ができなくなることがあります。
このような悩みを解決するためには、まず正しい助走の基本を理解することが大切です。助走の最初のステップでスムーズに進み、トスが来る位置に合わせてステップを踏んでいく必要があります。
2. セッターに近づかずに正しく助走する方法
正しい助走をするための第一歩は、セッターとの距離感を意識しながら、直線的な走り方を避けて、リズムよく走ることです。試合中のコートの広さに慣れるため、まずは練習時に「セッターと自分との距離」を意識し、少し広めに助走をするように心がけましょう。
また、セッターに近づくことなく、トスを待つ位置に向かうために、助走時に方向を変える練習をしましょう。たとえば、左右に微調整をしながら助走をすることで、セッターのトスに合わせる際に自分がずれることなく、正しいスパイク位置に移動することができます。
3. 距離感を掴むための練習法
距離感をつかむためには、練習を積むことが非常に重要です。コートを使って、セッターからのトスを受ける位置を事前に決めておき、どの位置から助走を開始するかを繰り返し練習することで、試合での動きがスムーズになります。
また、実際の試合の状況をシミュレーションするために、友達や練習仲間と一緒に助走の練習を行い、セッターとの距離感を確認しながら動くことが効果的です。この練習を重ねることで、試合でも自然に距離感が掴め、セッターに近づくことなくスムーズな助走ができるようになります。
4. まとめ
オポジットの正しい助走をするためには、セッターとの距離感を意識し、リズムよく走ることが大切です。最初は試合と練習での距離感に違和感があるかもしれませんが、繰り返し練習することでスムーズに動けるようになります。正しい助走ができるようになると、スパイクの威力や精度も向上し、チームの攻撃力が強化されます。
この練習を続けて、試合でも自信を持って助走ができるようになりましょう。
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