アルペンスノーボードを始めた際に、フリースタイルの滑り癖を抜けないと感じる方は多いです。フリースタイルの滑り方は、カービングとは異なる動きが求められますが、カービングを上達させるためにはどのような練習や意識が必要なのかを解説します。
1. フリースタイルとアルペンの違い
フリースタイルでは、ジャンプやトリックを多く行い、板の操作が比較的自由です。一方、アルペンスノーボードは、ターンとエッジングを使ってスムーズにスピードをコントロールしながら滑ることが求められます。そのため、フリースタイルで慣れているスライドやひねりの動きがアルペンのカービングでは逆効果になることがあります。
フリースタイルでの「流れるような滑り」を意識していると、アルペンでの「切り込むようなターン」をするのが難しくなるため、意識的にその違いを理解することが重要です。
2. カービングに必要な基礎的な姿勢と動き
カービングを上達させるためには、まず正しい姿勢と体重移動が必要です。アルペンでの滑りでは、身体の重心を前に保ちながら、スキー板のエッジを使ってターンをします。背筋を伸ばして前傾姿勢を意識し、膝を曲げて板の中心を捉える感覚を養うことが基本です。
ターンをする際は、腰をしっかりと入れてターンの内側に体重をかけ、板をしっかりとエッジでグリップさせることが重要です。これにより、フリースタイル的な滑り癖が抜け、アルペン的なカービングが自然とできるようになります。
3. フリースタイル癖を抜くための練習方法
フリースタイルの癖を抜くための練習方法としては、まず「エッジング練習」を行うことをおすすめします。平坦な場所で、板を縦に置き、ターンをする感覚を繰り返し練習することで、エッジの使い方を身体に覚えさせましょう。ターン時に重心を前に保ち、膝をしっかりと使う意識が大切です。
また、スピードを出しすぎずに練習を行い、板をエッジでしっかりとキャッチする感覚を身につけましょう。最初はゆっくりとしたターンから始め、徐々に速度を上げていくことが上達の鍵です。
4. カービングを上達させるためのコツと注意点
カービングを上達させるためには、ターンごとの「踏み込み」を意識することが大切です。板を切り込ませるためには、ターンの内側に強く踏み込む動きが必要で、これをフリースタイル的な横滑りやカービングでない動きから切り替えていきましょう。
また、コースを選ぶ際には、初めてのカービング練習では比較的傾斜の緩い場所を選ぶことが理想的です。急なコースでいきなりカービングしようとすると、怖くなって体勢が崩れる原因となり、フリースタイルの癖が抜けにくくなります。
5. まとめ：フリースタイルからアルペンのカービングへの移行
フリースタイルの癖を抜いてカービングを上達させるためには、正しい姿勢とエッジングの意識が重要です。フリースタイル的な滑り方では、板の操作が自由すぎてカービングに必要なエッジングができていないことが多いですが、ターンをしっかりとコントロールするための練習を繰り返すことで、自然とアルペンの滑り方をマスターすることができます。
練習を積み重ね、フリースタイルの癖を意識的に修正することで、カービングのスムーズなターンができるようになります。焦らず、コツコツと練習していきましょう。
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