ピッチャーの足の開きを防ぐコツと練習方法：制球力を向上させるために

野球のピッチングで、前に足を踏み出す時に外側に開いてしまうことがあります。このクセが制球に影響を与え、投球の精度がブレる原因となることがあります。この記事では、足の開きを防ぎ、制球力を安定させるためのコツと練習方法を紹介します。

足の開きが制球に与える影響

ピッチャーが足を開きすぎると、投球時に体の軸が崩れ、投げる力がまっすぐボールに伝わらず、コントロールが難しくなります。特に、ボールを外に逃がしたり、逆に内角を狙ってもコントロールが甘くなってしまう原因となります。

足を内側に保つことで、体の軸が安定し、力が効率よくボールに伝わりやすくなり、制球力が向上します。

足が外側に開かないようにするためのコツとしては、次のポイントを意識することが重要です。

スタンスの見直し: 投球時に足が開かないように、立ち位置やスタンスを見直すことが大切です。足を開きすぎないよう、体が自然に前に向かうように意識しましょう。
投球フォームの安定: 投球フォームが崩れないよう、練習時に常にフォームをチェックします。特に、足を踏み出す前に体が安定しているか確認しましょう。
股関節の使い方: 足を踏み出す際、股関節を使ってしっかりと体重移動を行うことで、足の開きが防げます。股関節を意識して使うことで、足が自然に内側に向くようになります。

足が外側に開かないようにするためには、以下の練習方法が効果的です。

鏡を使ったフォームチェック: 投球フォームを鏡で確認することで、足が外側に開いているかどうかを視覚的に確認できます。フォームが崩れていないかチェックし、修正することができます。
投球時に意識的に内股をキープ: 投球フォームを練習する際、足を内股に保つ意識を持ちましょう。体全体で軸を意識し、足を開かずに投げる練習を行います。
壁を使った練習: 壁に足を近づけて立ち、投球動作を行う練習をすることで、足が外側に開くのを防げます。壁を避けるように動くことで、自然と足の開きを抑えることができます。