ボクシングに通っていて「自主練ばかりで何をしたらいいかわからない」「マンツーマンで教えてほしいのにない」と悩む人は少なくありません。特に人に導かれないと続かないタイプの方にとって、ボクシングのトレーニング環境や選び方は重要なポイントです。本記事では、なぜマンツーマンレッスンが少ないのか、どのようなトレーニング方法があるのかをわかりやすく整理します。
ボクシングのトレーニング形態とは
ボクシングジムでは主にグループクラスと自主練が中心になることが多く、それに比べてマンツーマンレッスン（パーソナル）は限られたプランとして提供されるケースが多いです。 [参照]
これは設備やトレーナーの配置、料金設定などのジム運営側の事情によるもので、フィットネス目的の利用者と競技目的の利用者が混在するため、全員に細かい指導をするには限界があるという点が背景にあります。
なぜマンツーマンレッスンが少ないのか
一般的なボクシングジムでは、トレーナーが複数の会員を同時に見る時間割で運営されていることが多く、1対1のパーソナルレッスンを全員に提供するのはコスト的にも設備的にも難しいという面があります。 [参照]
一方でパーソナルレッスンを取り入れているジムも存在し、オプションとしてマンツーマンで指導してもらえるプランを用意している場合もあります。これは別料金になることが多いですが、技術の習得やモチベーションの維持に効果的です。 [参照]
マンツーマンレッスンのメリット
マンツーマンでトレーナーと行うトレーニングは、あなたのレベルや目的に合わせた指導が受けられる点が大きな利点です。フォーム修正やステップワークの基礎から丁寧に教えてもらえるため、上達のスピードが上がるケースもあります。 [参照]
また、スケジュールの柔軟性や、トレーナーとの信頼関係によるモチベーション維持といったメリットもあります。これは特に初心者や続けるサポートがほしい人にとって大きな後押しになります。
自主練を充実させる方法
自主練だけでは何をすべきかわからず退会したくなるケースもありますが、まずは基本のメニューを組み立てることが重要です。例えば、シャドーボクシング・縄跳び・ミット打ち・サンドバッグなど、日々のルーチンとして組み込むことで練習内容が明確になります。 [参照]
さらに、トレーニングノートを付けて進捗を記録したり、動画を撮影してフォームを確認するのも効果的です。
コミュニティや仲間を活用する
ボクシングジムでは他の会員と交流したり、グループクラスに参加することでモチベーションを高めることができます。仲間と一緒にトレーニングすることで、自然と練習のリズムができることもあります。
また、一部のジムでは初心者向けの少人数クラスや、経験者が初心者をサポートするような環境を設けているところもありますので、見学時に確認してみるとよいでしょう。
まとめ
ボクシングは自主練だけでも続けることが可能ですが、特に「人に導かれたい」「何をしたらよいかわからない」と感じる方にとっては、パーソナル指導やグループクラスの活用が有効です。ジムによってはオプションでマンツーマンレッスンが受けられる場合もありますので、ぜひ選択肢として検討してみてください。
自分に合ったトレーニング方法を見つけることで、ボクシングの楽しさや上達を実感しやすくなるでしょう。
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