ラグビーのプレースキックで低弾道になることはよくある悩みですが、理想的な山なりの軌道を作るためには、いくつかのポイントに気をつける必要があります。キック力が十分にあっても、正しいフォームと技術を身につけないとボールが低い弾道で飛んでしまうことがあります。本記事では、プレースキックの弾道を改善するための工夫と練習方法を紹介します。
1. 足の当たり位置を調整する
プレースキックで山なりの軌道を作るためには、ボールに当たる足の位置が非常に重要です。ボールの下部を軽く蹴ることで、ボールは高く飛びます。逆に、ボールの中心または上部を蹴ると、低弾道になりやすくなります。
ボールの中心より少し下の部分を、インサイドで優しく蹴るように意識してみましょう。この位置で蹴ることができれば、ボールは自然に高く上がり、理想的な山なりの軌道になります。
2. 体重移動とキック時の姿勢を意識する
正しい姿勢と体重移動も、山なりの弾道を作るためには欠かせません。キックの際には、体重を前にかけ、膝をしっかりと伸ばして蹴ることがポイントです。また、キック後のフォロースルーも重要で、足をしっかりと振り抜くことがボールの飛距離や弾道に影響します。
蹴る際に体を前に移動させ、蹴り足が地面をすっと横切るように意識すると、ボールが高く飛びやすくなります。フォロースルーが小さいと低い弾道になりがちなので、しっかりと足を振り抜きましょう。
3. ボールの配置とキックティーの位置を調整する
キックティーの位置やボールの配置も弾道に影響を与えます。ボールが少し前傾するようにセットすると、キック後に自然に高く飛びやすくなります。また、キックティーの高さも調整可能で、少し高めにセットするとボールが上がりやすくなります。
自分にとってベストなボールの高さを見つけ、練習を重ねていくと、安定して山なりの軌道を作りやすくなります。
4. 足のスイングを意識して練習する
プレースキックで弾道を上げるためには、足のスイングにも注意を払いましょう。膝をしっかりと伸ばし、足全体を使ってしっかりと蹴ることが大切です。また、蹴り足をボールの下から上に向けてスイングすると、ボールが自然に高く飛びます。
練習では、蹴る瞬間にボールを見つめ、しっかりと足を振り抜くことを意識しましょう。これによって、ボールが山なりの弾道で飛びやすくなります。
5. まとめ: 目指すべき理想的なプレースキックの弾道
ラグビーのプレースキックで理想的な山なりの軌道を作るためには、足の当たり位置、体重移動、ボールのセット位置など、いくつかの要素を意識して練習することが大切です。ボールを高く蹴るためには、少しの調整と反復練習が必要です。
最初は難しく感じるかもしれませんが、継続的に意識して練習を行うことで、自然と理想的な弾道を打つことができるようになります。練習を重ねて、精度の高いプレースキックを目指しましょう。
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