プレーン味のプロテインは、味がシンプルであるため、飲みにくいと感じることが多いです。しかし、ちょっとした工夫を加えることで、飲みやすくすることができます。本記事では、プレーン味のプロテインをおいしく飲むための工夫をいくつか紹介します。
フルーツを加えてフレッシュな味に
プレーン味のプロテインにフルーツを加えることで、味に変化を加えることができます。例えば、バナナやベリー系（ブルーベリーやラズベリーなど）のフルーツを使うと、自然な甘みと風味が加わり、飲みやすくなります。フルーツを冷凍して使うことで、アイスのような飲み心地を楽しむこともできます。
フルーツを加える際は、プロテインシェイクに合わせてミキサーで混ぜるだけなので、手軽に実践できる工夫です。
アーモンドミルクやココナッツミルクを使う
アーモンドミルクやココナッツミルクを使うと、プロテインシェイクがクリーミーになり、より飲みやすくなります。これらの植物性ミルクは、豆乳よりも甘みが控えめなので、プロテインの味を邪魔せずにまろやかな味わいを加えます。
ミルクの種類を変えることで、飲み心地や味のバランスが変わり、飽きずに続けやすくなります。
シナモンやバニラエッセンスを加える
シナモンやバニラエッセンスを少量加えることで、プレーン味のプロテインに風味を加えることができます。シナモンは、少しの量でも香りが豊かで、温かい飲み物にもよく合います。バニラエッセンスは、甘い香りがして、プロテインの味をまろやかにしてくれる効果があります。
これらのスパイスやエッセンスを加えることで、味に深みを加えることができ、飽きずに飲み続けられるようになります。
コーヒーやカカオパウダーを加える
コーヒーやカカオパウダーを加えることで、プロテインシェイクに大人っぽい味わいをプラスすることができます。コーヒーの苦味とプロテインの味が絶妙にマッチし、朝食代わりにもぴったりの飲み物に変身します。また、カカオパウダーを加えると、チョコレート風味になり、甘みが少なくても十分に満足感を得ることができます。
これらの方法は、甘さを控えたい方にもおすすめです。
まとめ
プレーン味のプロテインは、少し工夫を加えることで、飲みやすく、飽きずに続けやすくなります。フルーツやミルク、スパイスを加えることで、味に変化を加えることができ、自分好みのプロテインシェイクに仕上げることができます。毎日のトレーニング後に、楽しく飲めるプロテインシェイクを作りましょう。
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