水泳部に再挑戦！ブランク後の水泳再開に向けたアドバイスと心構え

中学2年生で水泳を再開し、高校では水泳部に入部したいと考えている方へ向けて、ブランク後の水泳再開に向けたアドバイスをお届けします。水泳経験者として、再スタートを切るための方法や、努力次第で高校の水泳部に十分ついていけるのかについて詳しく解説します。

水泳の再開と高校水泳部への適応

水泳を小学5年生まで習っていた経験があり、現在は陸上部で活躍しているということですが、水泳を再開するには少し時間がかかるかもしれません。しかし、過去に水泳を習っていた経験があるので、基礎はしっかりしているはずです。水泳部に入る前に、まずはフォームを整え、泳ぐ力を徐々に取り戻すことが重要です。再開後、最初は息が上がりやすくても、少しずつ持久力と技術を回復できるでしょう。

クロールのタイムと進歩のペース

中学1年生で測ったクロール25mのタイムが21秒というのは、かなり良いタイムです。再開したばかりでも、十分に速いペースで泳げていると言えます。これからは、タイムをさらに縮めることができるでしょう。特にフォームやストローク効率を改善することで、無駄な力を省き、持久力も向上します。

水泳部に入るための準備と心構え

水泳部に入部するためには、練習を続けることで体力をつけ、技術を向上させることが必須です。特に、高校の水泳部では、専門的なトレーニングや厳しい練習が求められるため、早めに水泳の練習を再開することが重要です。また、水泳は体力だけでなく、精神的にも挑戦が伴いますが、モチベーションを維持して努力し続けることで、目標を達成することができます。

精神的な回復と挑戦への取り組み

水泳に再挑戦する際、怪我や精神的な辛さを感じることもあるかもしれません。しかし、過去に経験したことがあるという点で、自信を持つことが大切です。最初はつらいと感じるかもしれませんが、少しずつ体力と技術が回復していきます。無理せず、段階的に力をつけていきましょう。また、競技の進歩を楽しみながら取り組むことが、精神的な面での回復にもつながります。

まとめ

再び水泳を始め、高校水泳部に参加するためには、再スタート時の努力が必要ですが、過去の経験を活かして努力を続ければ必ず進歩します。特に、タイムの向上や持久力をつけることは、徐々に実現できます。水泳の再挑戦に向けては、焦らず計画的に練習を進め、ポジティブな気持ちで取り組みましょう。