大学のラクロス部への入部を考えるとき、練習がどれくらいハードなのか気になる人は多いはずです。特に駒沢女子大学（コマジョ）のラクロス部の活動内容や練習強度が気になるという声があります。
ラクロス部とはどんなスポーツか
ラクロスはアメリカ発祥のチームスポーツで、スティックを使ってパス・ドリブル・シュートを行いながら相手ゴールを狙う競技です。広いフィールド（約110m×60m）を走り回るため、持久力・瞬発力・パス技術が必要とされ、試合中は休む暇なく動き続けることが多い競技です。[参照]
大学ラクロス部では、フィジカルや技術面の基礎練習から、実戦形式の練習まで幅広いメニューが行われます。
コマジョのラクロス部の雰囲気
駒沢女子大学の運動系クラブ紹介によると、ラクロス部はリーグ戦で昇格するなど活気あるクラブとして活動しています。多くの部員が日々の活動を通して技術や体力を磨いています。[参照]
練習内容の詳細は公開されていませんが、大学競技としてチームで試合に勝つことを目標に練習を重ねるため、基礎フィジカル、パス・シュート練習、戦術練習など多様な練習が行われるのが一般的です。
大学ラクロス部全体の練習強度の傾向
大学ラクロス部では、練習は単に走るだけでなく、パス、シュート、ディフェンスの動き、ゲーム形式のドリルなどを含み、試合を想定した高強度の動きを反復することが多いです。[参照]
海外の大学チームは、フィールド練習中にランニングやスプリント、体の接触を伴う練習も行うため、体力的に大変に感じることがありますが、その分走力や判断力が鍛えられます。[参照]
練習はきつい？初心者への実例
大学からラクロスを始めた人の話では、他競技（例：サッカーや陸上）より動きの種類が多く、大学レベルの練習では「身体を使う機会が多い」「走る距離が意外と長い」と感じる人もいます。これは慣れない動きへの適応が必要なためです。[参照]
ただし、初心者でも基礎から丁寧に指導する大学チームもあり、体力に自信がない場合でも地道に取り組めば対応可能なケースもあります。
練習のきつさを乗り越えるポイント
ラクロスの練習がきついと感じる場合、その多くは持久力やスピード練習、チーム練習の反復によるものです。体力づくりや基礎技術の習得を早めに進めることで、練習の負担を軽減できます。
また、大学ラクロス部では先輩やコーチとともに成長する文化があり、仲間と共に励まし合いながら練習することで、きつさを乗り越える人が多いです。
まとめ：練習は体力や技術が必要だが楽しさもある
結論として、駒沢女子大学（コマジョ）をはじめ多くの大学ラクロス部の練習は、技術練習とフィールド練習が組み合わさり、体力を使うメニューも多いためきついと感じることもあると言えます。しかし、それはチームで試合に勝つためのトレーニングであり、技術や体力の向上、仲間との連帯感を得られる魅力でもあります。
練習がきついと感じることがあっても、基礎から丁寧に取り組み、チームメイトと協力しながら成長していくことがラクロス部での充実した学生生活につながります。
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