ゴルフ初心者必見！手にマメができる原因とその対策【初心者向け】

ゴルフ初心者が練習中に手にマメができることはよくある問題です。特に打ちっぱなしで200球を打つような長時間の練習では、手のひらや指に負担がかかりやすく、痛みを伴うことがあります。この記事では、手にマメができる原因とその対策方法を詳しく解説します。

手にマメができる原因とは？

手にマメができる主な原因は、グリップの握り方やクラブの使い方にあります。初心者の多くが「軽く握っているつもりでも、実は力が入っている」ということがよくあります。特にゴルフのクラブは、ショットを打つたびに強い衝撃を受けるため、無意識に力が入ってしまうことがあります。

また、左手にグローブをしていても、右手にマメができる場合、クラブの握り方が不均衡であったり、手のひらに過剰な圧力がかかっていることが原因です。特に右手の指の間や親指にマメができることが多いため、そこに意識を向ける必要があります。

マメができる原因の一つとして、グリップが不適切なことがあります。まず、グリップは無理に強く握る必要はありません。軽く握り、力を抜くことが大切です。特に「フックグリップ」や「ストレートグリップ」など、握り方に種類がありますが、初心者は自分に合った握り方を見つけることが重要です。

例えば、クラブを持ったときに手のひらでしっかりクラブを包み込み、指の付け根に過剰な圧力をかけないようにしましょう。また、ゴルフグローブを使う場合でも、過度にきつくしないことがポイントです。

練習時にマメができないようにするためには、適切な休憩を挟むことも大切です。200球も打つと、手に負担がかかり続けますので、10分間程度の休憩を取り入れることをお勧めします。さらに、練習の際はショットのフォームにも気をつけ、腕の力だけで打つのではなく、体全体を使うスイングを心がけましょう。

また、もしマメができてしまった場合は、休養とケアが大切です。マメを早く治すために、クリームや軟膏を塗るなど、傷口を保護しながら適切にケアしましょう。

ゴルフグローブは手を保護するために非常に重要ですが、グローブの選び方も大切です。グローブは手にぴったり合ったものを選びましょう。大きすぎると手をしっかり固定できず、小さすぎると圧迫感が強くなります。

また、グローブを使ってもマメができる場合は、グローブの素材や厚さが合っていない可能性もあります。皮製や合成素材のグローブなど、自分の手の感覚に合ったものを試してみましょう。

ゴルフ初心者が練習中に手にマメができる原因は、握り方やグリップの方法、そして練習時間の長さにあります。適切なグリップや練習方法を取り入れることで、手への負担を減らし、マメを防ぐことができます。

もしマメができてしまった場合は、休養とケアをしっかり行い、次回の練習に備えましょう。また、グローブの選び方にも注意し、手に合ったものを選ぶことが大切です。これらのポイントを実践し、快適にゴルフを楽しみましょう。