バレーにおいて、ミドルブロッカーは速攻とオープンの攻撃において異なる打ち方やフォームを使う必要があります。質問者が指摘しているように、普段は速攻を多く打つため、オープン攻撃のフォームが速攻になってしまうという問題は、試合においても普段の練習においても大きな悩みとなります。この記事では、速攻とオープンのフォームの違いや改善方法について、詳しく解説していきます。
速攻とオープンのフォームの違いとは？
速攻とオープン攻撃は、バレーにおける攻撃のスタイルとして大きく異なります。速攻は、相手のブロックを避けるために素早く打つことが求められ、オープン攻撃はその場で相手に視認されながら打つ攻撃です。このため、速攻とオープンでは体の使い方やタイミングが異なります。
速攻では、セットされたボールに合わせて速く飛ぶことが重要で、ジャンプのタイミングや打点が高くなります。これに対してオープン攻撃では、タイミングが遅くなり、ボールが見やすくなるため、角度や打ち方に工夫が必要です。
フォームを分けるためのトレーニング方法
速攻とオープンのフォームを分けるためには、普段から両方の攻撃に合わせたフォームの練習が必要です。まず、速攻のフォームでは、腕を素早く振り、ボールを低い打点で打つことが求められます。このため、速攻用のフォームでは膝をしっかりと使い、瞬発力を活かした動きが必要です。
一方、オープン攻撃では、打点が高くなるため、上半身をしっかりと使い、打球を遠くに飛ばすための角度をつけることが重要です。普段の練習でオープン用の打ち方に特化したトレーニングを取り入れることで、速攻とオープンの打ち方をうまく分けることができるようになります。
実際の練習で意識すべきポイント
速攻とオープン攻撃を分けるために意識すべきは、まずは自分の体を使ったタイミングの調整です。速攻の際には、リズムよく短いステップで素早くジャンプし、オープン攻撃では踏み込んでから力強いジャンプをするように意識します。
また、普段の練習でオープンと速攻を切り替える練習を繰り返すことで、どちらのフォームにも対応できるようになります。これにより、試合の際にスムーズに速攻とオープン攻撃を使い分けることができるようになります。
フォーム改善のためのポイントまとめ
速攻とオープン攻撃を分けるためには、体の使い方、タイミング、ジャンプの高さなどに違いがあることを意識して練習することが重要です。速攻フォームでは、瞬発力とリズム、オープンフォームでは、打点と角度を意識しましょう。普段から両方のフォームを意識して練習することで、試合でも速攻とオープンをスムーズに使い分けることができるようになります。
最終的には、フォームが「ダサい」と感じることなく、自分のスタイルを確立することができるでしょう。日々の練習を通じて、自分に合ったフォームを見つけて、さらにプレーの幅を広げていきましょう。
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